有时也可以是低脂肪食品，餐馆很难找到。 这里有一些提示，可以帮助你坚持你的饮食，但仍享有与朋友外出吃饭。
为了确保你不超过吃，当你到餐馆，试着喝了一整杯水，你走之前。 这样你就不会觉得饿了，不会被诱惑，为了在菜单上的一切。
现在许多快餐店提供水果杯，沙拉和其他低脂肪的菜单项。 当你外出快餐，如果你真的想要一个汉堡包，为什么没有得到它没有奶酪和馍，有没有换药，水果杯和一个汉堡包肉饼沙拉。 你不会破坏你的饮食，你还是会得到一个快速简便的的餐，您可以享受与朋友和家人。
全方位服务的餐厅吃饭时，而不是炸烤的肉。 你会得到少了很多脂肪和粮食将仍然味道鲜美。 您可以尝试烤鸡胸肉配米饭和蒸熟的蔬菜。
订货时沙拉，几片柠檬的要求，您最喜爱的药材从家里带来了密保诺拉链式袋，并在您的密保诺拉链式袋混合柠檬汁和药材一起使用你的沙拉，而不是高热量的沙拉酱。
如果你想与朋友，看看餐厅将让您分享一盘。 一些餐馆只会给你带来一个额外的板，有些人可能会收取分裂餐一元钱。 分裂与朋友吃饭，你可以有几乎任何你想要不被诱惑放纵，因为你只有半一盘。
检查各地不同的餐厅，看他们是否有低热量的菜单选项。 知道哪些餐厅提供这些选项，它可以更容易地选择一个地方去，但你知道你不会欺骗。
请务必确认，以避免任何餐点，因为他们大多数都是脂肪负荷沉重的酱汁来。 选择番茄酱，而不是奶油酱料蔬菜。 如果你真的想有一顿饭的奶油酱，让他们放在一边，然后只是轻轻沾在你的食物，让你不会吃多少。
也请记住，你不干净你的盘子。 如果你为了一个饱一顿，停在三分之一到一半，并要求一个打包袋回家休息。 你不仅不能吃太多的热量，而且你得到额外的好处，你现在有一个快速简便的餐，你可以第二天午餐微波。
它可以在餐厅享受一顿美餐，仍然坚持你的饮食。 只要是明智的，有乐趣，与朋友和家人访问保持你的头脑，过食。
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我不节食。 我只是没有吃多少，我想。
~~琳达杰利斯塔
