吃母乳
吃母乳
在你的第三个学期，你的孩子是老得足以开始得到口味的食品他或她的妈妈喜欢。 现在，您的孩子在这里和你是母乳喂养，您的宝宝将获得一个更美好的味道您最喜欢的食物。
一般来说如果你是护理宝宝你应该产生任何地方23日至27盎司的牛奶一天。 为了做到这一点，你需要你的卡路里摄取量增加了约500多天。
您还可以增加您的耗水量为至少2 1 / 2至3夸脱水一天。 您可能会发现，你是thirstier在护理会议。 这是因为水不用喝牛奶生产权。 尽量不要喝超过3夸脱水一天。 只不过三夸脱可减少牛奶你的身体产生。
如前所述，你需要你的卡路里摄取量。 计划采取的约2500卡路里一天或更多如果你计划护士超过三个月。 这些额外的热量不应来自垃圾食品。 垃圾食品和甜食只是空洞的热量和营养价值没有提供给您或您的宝宝。 吃更多的蛋白质。 一个好的经验法则是吃1克的蛋白质，每天每英镑您权衡。 如果你体重150 ，目的是吃一五零克蛋白质一天。
如果你不这样做在怀孕期间，通过6天吃饭的计划。 吃早餐，中午快餐，午餐，下午点心中，晚餐和夜间小吃。 你的身体将是使牛奶不断，使这是一个好主意保持被控热量通过了一天。
有一些食物您可能想要避免在怀孕期间。 几乎所有通过母乳的婴儿。 这就是为什么在第一件事，儿科医师提醒妈妈做护理时，他们的婴儿绞痛是看他们的饮食。 巧克力一直被认为在许多情况下，结肠和可能导致的肠胃肚子大多数婴儿。 f你有一个孩子的肚子疼回想，看看您是否有直板，甚至一个cookie在几个小时前你看护。 最好的建议是远离巧克力，而你是护理。
远离油腻和辛辣的食物，而你是母乳喂养。 油腻的食物有时肚子不满的成年人，你可以想象会怎样做对宝宝的不成熟的胃？ 等到你的宝宝是老年人，不再护理，然后再开始回麦当劳。
您可能还需要远离大蒜和洋葱，而你是母乳喂养。 这两个可以母乳味道，你可能会发现，你的小护士一个不会如果你已经吃掉了这些。 你的一个可能只是稍微太年轻欣赏口味的大蒜和洋葱反正。 记得需要几个小时的食物，使你吃的方式到您的母乳。 您可能已经吃掉了这些食品的权利，然后护士和看到您的宝宝是不是罚款，而是由以下护理会议或之后您可能会发现您的宝宝有反应了。
您的母乳不仅味道你吃，但你也喝。 就像怀孕，你应该远离大量咖啡因，而母乳喂养。 您可能需要一些含有咖啡因的咖啡或填补苏打，让您的运作和一杯或两个不会伤害你或你的婴儿，但太多会带来灾难性的后果。 正如我们的经验的恐慌和震动过多咖啡因，您的宝宝是否也。 让您的咖啡因减少到最低限度。
你提出的上佳选择母乳喂养宝宝。 继续保持了良好的选择什么你吃。
