Thay đổi và Hormonal Trọng lượng Đạt được sự mãn kinh

Mãn kinh tăng cân có vẻ là một mối quan tâm đối với phụ nữ khi họ tuổi. Nó dường như được một số cân nặng trong thời gian này trong cuộc sống dường như không thể tránh khỏi. Một số phụ nữ thậm chí có thể được puzzled như tại sao họ có vẻ pile lên cân mặc dù họ ăn uống cùng một số lượng thức ăn. Có rất nhiều lý do cho việc này.

Phụ nữ đi qua mãn kinh tăng cân vì cơ thể của họ là đi qua các thay đổi trong thời gian tƒt kinh. Lý do cho việc tăng cân tháng năm stem fro những hormones mình. Trong thời gian tƒt kinh, bình thường mức độ estrogen trong cơ thể có vẻ đi xuống. Estrogen là hormone giới tính nữ mà là trách nhiệm của người phụ nữ hàng tháng ovulation.

Estrogen cấp thấp trong khi tƒt kinh làm cho cơ thể phụ nữ ngừng ovulating. Như ovaries của phụ nữ sản xuất ít estrogen, cơ thể cô ấy sẽ cố gắng để tìm các phương tiện khác để có được các estrogen cung cấp. Một trong những có nghĩa là cơ thể có thể được cung cấp với estrogen hormone là thông qua các tế bào mỡ. Vì vậy, cơ thể cố gắng chuyển đổi càng nhiều calo của nó được cung cấp với chất béo vào để có thể sản xuất nhiều các estrogen cần thiết. Thật không may, các tế bào chất béo không được hiệu quả trong việc cháy calo càng nhiều càng tốt cơ bắp làm. Điều này làm cho phụ nữ gói lên thêm cân Anh.

Progesterone là một hormone có thể được nguyên nhân gây ra tăng cân trong thời gian tƒt kinh. Cũng giống như estrogen, phụ nữ cũng trải qua kinh nghiệm của họ tƒt kinh của cơ thể progesterone cấp đi xuống. Điều này làm tăng cân đối với phụ nữ trên một cách khác nhau. Thấp cấp của progesterone trong cơ thể được liên kết với các nước duy trì và bloating, cho sự ra đời của một trong những việc lớn hơn và naëng. Nhưng điều này có hiệu lực thường chỉ xảy ra cho một thời gian ngắn và sẽ biến mất chỉ trong vài tháng.

Hormone khác mà có thể chịu trách nhiệm đối với trọng lượng đạt được trong thời gian tƒt kinh là hormone giới tính nam androgen. Tƒt kinh mang về việc tăng mức độ androgen ở phụ nữ. Điều này sẽ trở thành hormone chịu trách nhiệm đối với trọng lượng đã đạt được gửi vào abdominal khu vực hoặc trung phần của cơ thể. Đây là lý do tại sao tăng cân trong thời gian tƒt kinh cũng được gọi tắt là "trung tuổi lây lan".

Hormone khác mà có thể chịu trách nhiệm đối với trọng lượng đạt được trong thời gian tƒt kinh là testosterone. Điều này giúp các hormone trong cơ thể để tạo bắp thịt nạc quần chúng ra khỏi calo mà cơ thể mất Muscle in tế bào được tốt hơn tại cháy calo hơn và giúp các tế bào mỡ trong cơ thể ngày càng tăng của metabolism. Trong thời gian tƒt kinh, mức độ hormone này xuống mà sau đó kết quả trong một dần dần mất cơ bắp. Điều này cũng có nghĩa là trong cơ thể metabolism laøm chaäm xuống, làm cho cơ thể to burn calories chậm.

Phụ nữ trở thành frustrated và lo ngại khi họ bất ngờ thấy mình được trọng lượng trong khi tƒt kinh. Không có vấn đề như thế nào cẩn thận, họ có duy trì thói quen ăn uống của họ và thậm chí cả việc thêm một liều tập thể dục thành thói quen hàng ngày của họ, họ vẫn không thể có vẻ để duy trì cân nặng của họ. Phụ nữ cần phải hiểu rằng đó là vì những thay đổi trong cơ thể trong thời gian tƒt kinh khiến cho việc duy trì cân nặng của họ thậm chí khó khăn hơn. Mất trọng lượng thậm chí sẽ trở thành một thách thức đảm trách hơn bao giờ hết.

Phụ nữ cần phải nhớ rằng nó không phải là hoàn toàn lỗi của họ mà họ có được trọng lượng trong giai đoạn này trong cuộc sống. Tăng cân mãn kinh là bình thường xuất hiện do sự biến động trong mức độ hormone trong cơ thể. Hormones này cũng sẽ có một tác động lớn trên một trong những của ngon miệng và khả năng của cơ thể để metabolize calo và lưu giữ fats.

Các tốt hơn hiểu những gì mà người phụ nữ đi trên với các cơ quan của họ trong khi tƒt kinh, thì chưa frustrated họ có thể trở thành khi đối mặt với tăng cân.

Đạt được sự tƒt kinh và Cân nặng

Tƒt kinh và tăng cân có liên quan chặt chẽ với nhau. Phụ nữ trải qua tƒt kinh có vẻ đau khổ unwelcome những kết quả của việc tăng cân. Gần như tất cả các phụ nữ thông qua các cuộc đấu tranh này trong thời gian perimenopause và tƒt kinh. Một phụ nữ đạt từ 10 đến 15 cân Anh trong suốt giai đoạn này trong cuộc sống của cô không phải là bất bình thường. Điều gì làm cho nó thậm chí tệ hơn là các nghiên cứu cũng cho thấy tăng cân và trong thời gian trước khi tƒt kinh thật có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.

Có rất nhiều yếu tố liên quan đến việc cho phép phụ nữ để đạt được trọng lượng trong khi tƒt kinh. Một trong số họ là hormonal thay đổi với tuổi tác. Trong thời gian tƒt kinh, phụ nữ bắt đầu có kinh nghiệm để giảm mức độ estrogen trong cơ thể. Estrogen đã được liên kết để tăng cân mãn kinh ở phụ nữ cùng với các mức độ giảm testosterone.

Một yếu tố khác có vai trò trong tăng cân giữa các phụ nữ mãn kinh là sự phát triển của đề kháng insulin. Điều này có thể xảy ra trong quá trình mãn kinh năm khi cơ thể trở thành chế trong metabolizing mỗi calorie đưa vào, cuối cùng chuyển đổi nó thành chất béo. Thủy chủ yếu là xử lý và tinh chế thức ăn có thể làm cho cơ thể kháng insulin, có nghĩa là đang được sản xuất trong dòng máu theo thời gian. Điều này đang được trích dẫn như là một trong những nguyên nhân gây tăng cân ở phụ nữ sau tuổi 40.

Probable Một lý do cho việc tăng cân ở phụ nữ trong thời gian là tƒt kinh căng thẳng. Căng thẳng chính là một yếu tố liên quan đến việc tăng cân trong thời gian tƒt kinh. Khi căng thẳng hormones được sản xuất trong cơ thể, các tín hiệu này để đi vào chế độ lưu trữ, làm giảm cân, ngay cả khó khăn hơn. Sự căng thẳng hormones trong cơ thể để kích hoạt các điều gì cũng được biết đến như là "nạn đói hiệu quả". Trong giai đoạn này, những căng thẳng hormones đưa vào cơ thể suy nghĩ rằng nó sẽ không được nhận thức ăn một lần nữa cho một thời gian dài để nó thay đổi để lưu trữ mỗi calorie mất trong, do đó gây tăng cân.

Nó có thể rất khó khăn cho các phụ nữ để giảm cân trong khi tƒt kinh. Hầu hết những gì người phụ nữ có thể làm là để tìm hiểu làm thế nào để chấp nhận tăng cân trong thời gian tƒt kinh như là một điều tự nhiên. Trọng lượng đạt được trong thời gian này của một đời sống của người phụ nữ không phải là hoàn toàn xấu. Trọng lượng đạt được một số thậm chí có thể cung cấp tốt. Một chút trọng đã đạt được có thể giúp đỡ trong lessening lo lắng cũng như nóng nhanh mà cũng là một triệu chứng thông thường được kết hợp với tƒt kinh. Trọng lượng đạt được trong thời gian tƒt kinh cũng là một phương tiện của cơ thể để chuẩn bị chính nó từ loãng xương hoặc các loại bệnh tật.

Có một cách mà phụ nữ có thể có khả năng làm trong cố gắng để duy trì tăng cân trong thời gian kiểm tra trong tƒt kinh. Ăn uống cân bằng chế độ ăn uống có thể giúp làm tăng cân trong thời gian tƒt kinh một lợi ích thay vì một gánh nặng. Phụ nữ nên tránh tiêu thụ đường tinh chế, cũng như thực phẩm chế biến và thay vì lên điền vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ với các loại trái cây và rau cải.

Phụ nữ trải qua tƒt kinh và tăng cân cũng nên cố gắng tránh đụng xe cheá ñoä dinh döôõng. Nó sẽ chỉ làm cho điều tồi tệ hơn, ngay cả khi starving cơ thể sẽ chỉ có một trong những nguyên nhân của metabolism để làm chậm và gây ra nhiều hơn trọng lượng để đạt được trong tiến trình. Trong cùng một cách phụ nữ trong suốt giai đoạn này trong cuộc sống của họ nên tránh mất đi số lượng lớn cân nặng.

Drastic giảm cân hoặc trở nên rất mỏng trong khi tƒt kinh có thể dẫn đến việc gia tăng nguy cơ loãng xương đang phát triển sau này. Còn lại đang hoạt động có thể giúp gia tăng trong metabolism, và chép ra một số các fats trong cơ thể trong hoặc sau khi tƒt kinh.