Придбати Екіпіровка двох розмірів занадто малий!

7 липня 2008 | За адміністратора в Поради | Коментарів (0)

Купити спорядження двох розмірів надто мало, і кожен раз, коли ви спокуса є, ось це і дуже довго дивитися в дзеркало.

Розум, які ви є: надто часто ми є, навіть не помічаючи або оцінюючи харчування. Подумайте про вашу останньої трапези. Чи можете ви пригадати, які у вас, або якщо вам сподобалося? Спробуйте вести щоденник за все, ви їсте кожен день протягом одного тижня. Подумайте про те, чи варто ви голодні або просто нудно.

Запишіть, що ви робили в той момент, коли ви вирішили поїсти. Якщо ви дійсно голодні, або просто шукаєте що-небудь зробити? Протягом тижня ви вести щоденник, відстежувати те, що ви з'їли, коли ти голодний, і що ви їли, коли ви нудно.