Харчування для годування
Харчування для годування
У третьому триместрі, ваша дитина був досить старий, щоб почати отримувати смак продуктів його мама любить. Тепер, коли ваша дитина знаходиться тут, і ви грудного годування, ваша дитина буде отримувати ще краще смак улюблених продуктів харчування.
Як правило, якщо ваша дитина по догляду потрібно робити в будь-якому місці від 23 до 27 унцій молока в день. Для цього вам необхідно збільшити споживання калорій приблизно на 500 більше в день.
Вам також доведеться збільшити споживання води, по крайней мере, 2 1 / 2 до 3 кварц води в день. Ви можете помітити, що ви thirstier при кормящих сесії. Це відбувається тому, що вам випити води виходить право на виробництво молока. Намагайтеся не пити більше, ніж за 3 кварц води в день. Все, що більш ніж в 3 кварц може скоротити кількість молока виробляє ваш організм.
Як зазначалося раніше, необхідно ваше калорій. План приймати близько 2500 калорій на день або більше, якщо ви плануєте медсестра довше, ніж на три місяці. Ці додаткові калорії не повинна прийти від небажаних продуктів харчування. Небажані продукти харчування та солодощі просто порожніми калоріями і не дають ніякої харчової цінності для вас або вашої дитини. Їжте більше білка. Хороше правило великого пальця полягає в тому, щоб з'їсти 1 грам білка в день за кожен фунт ви весіте. Якщо ви весіте 150, мета є 150grams білка в день.
Якщо ви не робите це під час вагітності, прийняти шість страв день програми. Їжте сніданок, закуски в полудень, обід, полуденок середині, обід та закуски в нічний час. Ваше тіло буде зробити молоко постійно, тому краще тримати його звинувачення за допомогою калорій в день.
Є деякі продукти харчування можна уникнути під час вагітності. Практично все проходить через грудне молоко і дитяче. Саме тому перше, що педіатри консультувати годуючих мам робити, коли їх дитина має коліки полягає в тому, щоб поглянути на те, що вони їдять. Шоколад є причиною багатьох випадків коліки і можуть завдати засмучений живіт для більшості немовлят. ж у вас є дитина з жівотік болить згадати Чи ви цукерки бар або навіть маркер протягом декількох годин, перш ніж ви доглядали. Кращі поради триматися подалі від шоколаду при медсестер.
Тримайтеся подалі від жирної їжі та пряних при грудному вигодовуванні. Greasy їжі іноді порушити шлунках дорослих, уявіть, що він буде робити, щоб ваша дитина на незрілим живіт? Зачекайте, поки ваша дитина старше і не годують перед запуском зробити поїздки в McDonalds.
Ви також можете залишитися в стороні від часнику та цибулі, в той час як ви грудного вигодовування. Обидва вони можуть смак грудного молока, і ви можете виявити, що ваш малюк не буде медсестрою, якщо у вас є такі. Ваш малюк може бути тільки дитина занадто малий, щоб оцінити смак часнику та цибулі в будь-якому випадку. Пам'ятайте, вона займає кілька годин для харчової ви їсте внести свій шлях у вашому молоці. Ви, можливо, є один з цих продуктів право перед медсестрою і побачити ваша дитина добре, але будь-який з наступних кормящих сесії або одного після того, як ви, можливо, знайти дитині реакцію з потом.
Ваше грудне молоко не тільки смак, як те, що ви їсте, але й те, що вам випити. Точно так само, як під час вагітності, ви повинні триматися подалі від багато кофеїну при грудному вигодовуванні. Вам може знадобитися кави або кофеїн заповнити соди тримати вас функціонування та чашка або два не зашкодить вам чи вашій дитині, але надто багато чого може мати катастрофічні наслідки. Точно так само, як ми переживаємо испуг, і коливається від занадто багато кофеїну, ваша дитина робить також. Зберігайте ваші кофеїну до мінімуму.
Ви зробили чудовий вибір грудне вигодовування вашого немовляти. Тримайте його, зробивши хороший вибір у відношенні того, що ви їсте.
