Pagkain para sa pagpapasuso

Sa iyong mga ikatlong tatlong buwan, ang iyong sanggol ay sapat na gulang upang simulan ang pagkuha ng isang makatikim ng mga pagkaing kanyang mommy kagustuhan. Ngayon na ang iyong sanggol ay dito at ikaw ay sa suso, ang iyong sanggol ay makakuha ng isang mas mahusay ang lasa ng iyong mga paboritong pagkain.

Kadalasan kung ikaw ay nag-aalaga ng bata ang iyong sanggol ay dapat kang gumawa ng kahit saan mula sa 23 sa 27 ounces ng gatas sa isang araw. Upang gawin ito, kailangan mong dagdagan ang iyong calorie paggamit ng tungkol sa 500 higit pa sa isang araw.

Ikaw ay mayroon din upang madagdagan ang iyong paggamit ng tubig na hindi bababa sa 2 1 / 2 sa 3 quarts ng tubig sa isang araw. Maaari mong mapansin na ikaw ay thirstier sa panahon ng nursing session. Ito ay dahil ang tubig ka uminom ng napupunta karapatan sa gatas produksyon. Subukan na hindi uminom ng higit sa 3 quarts ng tubig sa isang araw. Anumang bagay na higit sa 3 quarts ay maaaring mabawasan ang dami ng gatas na ang iyong katawan gumagawa.

Tulad ng sinabi ng mas maaga, kailangan mong i-up ng iyong calorie paggamit. Plano sa kumuha sa ang tungkol sa 2500 calories sa isang araw o higit pa kung ikaw ay pagpaplano sa nars para sa mas mahaba kaysa sa tatlong buwan. Ang mga dagdag na calories ay hindi dapat manggaling sa basura pagkain. Basura na pagkain at Sweets mga walang laman calories at nag-aalok ng walang nutritional value sa iyo o sa iyong sanggol. Kumain ng mas maraming protina. Ang isang mabuting patakaran ng hinlalaki ay kumain ng 1 gramo ng protina sa bawat araw para sa bawat libra ka timbangin. Kung timbangin 150, layunin ng makakain 150grams ng protina sa isang araw.

Kung ikaw ay hindi paggawa nito sa panahon ng pagbubuntis, magpatibay ng anim na mga pagkain sa isang araw na programa. Kumain ng almusal, isang tanghali meryenda, tanghalian, isang kalagitnaan ng hapon meryenda, hapunan at isang gabi oras meryenda. Ang iyong katawan ay pagpunta sa patuloy na paggawa ng gatas upang ito ay isang magandang ideya upang panatilihin ito sisingilin sa calories sa pamamagitan ng ang araw.

May ilang mga pagkain maaari mong maiwasan sa panahon ng pagbubuntis. Pretty marami lahat ng pumasa sa pamamagitan ng dibdib ng gatas at sa mga sanggol. Ito ay kung bakit ang unang bagay pediatricians advise nursing moms na gawin kapag ang kanilang sanggol ay apad ay upang tingnan kung ano ang kanilang mga pagkain. Tsokolate ay blamed sa maraming kaso ng apad at maaaring maging sanhi ng isang mapataob tiyak para sa karamihan ng mga sanggol. f ikaw ay may isang sanggol na may isang tiyak sakit isipin likod upang makita kung ikaw ay may isang kendi bar o kahit ang isang cookie sa oras bago mo nursed. Ang pinakamahusay na payo ay ang lumayo sa tsokolate habang ikaw ay nag-aalaga ng bata.

Lumayo sa mamantika at maanghang na pagkain habang ikaw ay pagpapasuso. Masebong pagkain minsan mapataob matatanda stomachs, akala kung ano ang nais na gawin upang ang iyong sanggol ay maliit pa ang tiyan? Maghintay hanggang ang iyong sanggol ay mas matanda pa at hindi na nag-aalaga ng bata bago mo simulan ang paggawa ng mga paglalakbay pabalik sa McDonalds.

Maaari mo rin na lumayo sa bawang at magsaulo habang ikaw ay suso. Pareho ng mga ito ay maaaring lasa ang dibdib ng gatas at maaring makita na ang iyong maliit na isa ay hindi nars kung ikaw ay may tiyan ang mga ito. Ang iyong maliit na isa ay maaaring maging isang tad masyadong kabataan na pahalagahan ang lasa ng bawang at magsaulo anyway. Tandaan na ito ay tumatagal ng ilang oras para sa pagkain mo kumain na gumawa ng paraan sa iyong dibdib gatas. Ikaw ay maaaring magkaroon ng tiyan ng isa sa mga pagkain sa kanan bago ka nars at tingnan ang iyong sanggol ay pagmultahin datapuwa't sa pamamagitan ng alinman sa mga sumusunod na mga nursing session o ang isa matapos na ikaw ay maaaring mahanap ang iyong sanggol na nagkakaroon ng reaksyon pagkatapos.

Ang iyong mga suso ng gatas ay hindi lamang lasa tulad ng kung ano ang iyong kinakain, kundi pati na rin kung ano ang inyong inumin. Tulad ng sa mga buntis, dapat ninyong lumayo mula sa isang pulutong ng mga kapeina habang pagpapasuso. Na maaaring kailangan mo ng ilang kape o kapeina puno soda para mapanatili mo gumagana at isang tasa o dalawa ay hindi saktan ka o ang iyong sanggol, pero masyadong marami ang maaaring magkaroon ng epekto nakapipinsala. Tulad ng karanasan namin ang malabis na pagkatakot at shakes mula sa masyadong maraming kapeina, ang iyong sanggol ay din. Panatilihin ang iyong kapeina down sa isang minimum.

Ikaw ay ginawa ng isang mahusay na pagpipilian pagpapasuso sa iyong sanggol. Panatilihin ito sa pamamagitan ng paggawa ng mabuti bilang mga pagpipilian sa kung ano ang inyong kinakain.

Effectivity ng Pagbubuntis Eeight Makapakinabang buhat Calculator

Pagbubuntis ay sa katunayan isa sa mga pinakamahusay na mga bagay-bagay na maaaring mangyari sa anumang mga babae. Ito ay dahil ito ay sa pamamagitan ng kathang isip ng isang bata ay ang babae ang kanyang pakiramdam nagkakahalaga bilang aalaga at haling na haling ina sa hinaharap sanggol. Kahit na wala na halaga na maaaring ang pakiramdam ng katuparan nagdala sa pamamagitan ng pagiging ina, maraming kababaihan ay lubos na nag-aalangan sa kumuha sa ito sapagkat ang mga ito ay takot ng gaining masyadong marami ang timbang.

Upang matulungan ang mga kababaihan mula sa panicking higit ang halaga ng mga ito ay maaaring makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, ang mga tao ang dumating sa isang kasangkapan na maaaring pagtatantya ng isang buntis? S timbang makakuha? Ang pagbubuntis timbang makakuha ng calculator.

Hulaan aralan kung paano ito gumagana

Ang pagbubuntis timbang makakuha ng calculator ay isa sa mga kasangkapan na kung saan ang mga buntis na kababaihan umaasa kung kailan ito lumapit sa ang halaga ng timbang ng mga ito ang dapat asahan sa panahon na ito sa yugto ng kanilang buhay.

Experts say na makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nag-iiba sa bawat babae. Kung totoo nga, kapag ito ay dumating sa pagbubuntis, hindi makakuha ng dalawang kababaihan ang parehong timbang kahit na sila ay may pare-parehong taas, timbang, at ang kabuuang pisikal na frame. Ito ay dahil ang kanilang katawan pumunta sa pamamagitan ng isang pulutong ng mga hormonal changes na gumagawa ng mga matitigas na ito na ihambing ang kanilang timbang makakuha sa panahon ng pagbubuntis.

Upang bigyan ang mga babae? Na lubos na nalalaman tungkol sa kanilang timbang makakuha sa panahon ng pagbubuntis? Ng pagbubuntis timbang calculator ay ginagamit upang bigyan sila ng isang mabigat na edukado hulaan kung paano sila ay makakakuha ng kahit na sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis.

Ang calculator? Na kung saan ay maaaring gamitin sa pamamagitan ng pag-access iba't-ibang pagbubuntis website? Maaaring magbigay ng isang pangkalahatang mga buntis na kababaihan at mga pangunahing gabay kung magkano ang timbang ng mga ito ay maaaring makakuha ng at kung paano mag-adjust sa mga pagbabago ng katawan.

Sa paggamit ng pagbubuntis timbang makakuha ng calculator, ang buntis? S kasalukuyang taas at bigat ay dapat tanggalin sa pagsasaalang-alang. Ang mga babae? S normal na timbang at taas bago ang kanyang pagbubuntis ay dapat din maitatala. Ang mga piraso ng impormasyon ay lubhang mahalaga sapagkat ang kanyang timbang at taas bago kathang isip maaaring matukoy ang hanay ng timbang makakuha siya mong asahan.

Dito? Sa hakbang-hakbang na proseso ng paggamit nito ang pagbubuntis timbang makakuha ng calculator:

1. Humanap para sa isang maaasahang website. Ito ay napakahalaga sapagkat ang website na maaaring magbigay sa iyo ng hindi lamang isang edukado humula tungkol sa iyo timbang makakuha ngunit maaari ding magbigay sa iyo ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga pagkaya hanggang sa makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Maaasahang mga website ay maaaring magsama ng pagiging magulang site pati na rin ang pagbubuntis site constructed lalo na para sa mga expecting kababaihan.

2. Simulan estimating ang iyong timbang makakuha. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbigay ng mga impormasyon tulad ng taas (sa pulgada) at weight (sa pounds) bago ang iyong pagbubuntis. Karaniwan, measurements kinakailangan ay paa at pulgada (sukatan) at pounds o kilograms. Sa pamamagitan ng pagbubuntis timbang makakuha ng calculator, maaari kang makakuha ng hindi lamang isang tinatayang timbang makakuha ng para sa mga isahang pagbubuntis ngunit para sa double, triple, o may apat na bahagi pregnancies rin.

3. Ipasok ang bilang ng mga buwan ng pagbubuntis. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng simpleng pag-click sa bilang ng buwan ikaw ay buntis.

4. Maghintay para sa pagkalkula. Kapag ang lahat ng mga kinakailangan na impormasyon na ito ay ipinasok, ang pagbubuntis timbang makakuha ng calculator ay pagkatapos ay gawin ang processing at ay magbibigay sa iyo ng mga resulta o kuru-kuro sa mga mas mababa sa isang minuto.

Kahit estimating ang bigat na maaaring nagkamit sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging masaya ang paggamit ng pagbubuntis timbang makakuha ng calculator ay masaya, mga buntis na kababaihan ay hindi dapat umaasa sa mga ito 100 bahagdan. Ito ay dahil ang kanilang timbang makakuha ay maaaring mag-iba depende sa uri ng mga ito ay pagkakaroon ng pagbubuntis.

Upang masiguro ang isang malusog at ligtas na pagbubuntis, ito ay palaging pinakamahusay na upang makakuha ng isang regular na check-up sa isang ob-gyne.