Сметње за дојење
Сметње за дојење
У свој трећи триместра, ваша је беба довољно стара за почетак узимајући укус хране у његовом или њеном мама воли. Сада када је беба је ту и да сте дојење, беба ће се добити још бољи укус своје омиљене хране.
Обично ако сте негу беба требало производити било 23 до 27 унци млијека дневно. Да би то урадили, морате повећати свој унос калорија за око 500 више дана.
Такође се морају повећати своју потрошњу воде најмање 2 1 / 2 до 3 куартс воде дневно. Ви мај приметити да сте тхирстиер бригу током сједнице. То је због тога што је вода коју пију иде право на производњу млека. Пробајте не пити више од 3 куартс воде дневно. Ништа више од 3 куартс може смањити количина млека за тело производи.
Као што је раније речено, морате да се ваш калоријски унос. План да се у око 2500 калорија дневно или висе ако планирате сестра дуже од три месеца. Ови додатни калорија не би требало да дође од јунк хране. Јунк фоод и сластица су само празне калорије и нуде без прехрамбене вредности и за вас и ваше дете. Једите више протеина. Добро правило је да се једе тхумб 1 грама протеина за сваки поједини дан сатјерати ли вагати. Ако измерите 150, циљ 150грамс јести од протеина на дан.
Ако нису то време трудноће, усваја шест оброка дневно програм. Једите доручак, а подневни снацк, ручак, поподневним снацк средњи, вечера и ноћење време закуска. Ваше тело ће се континуирано стварање млијека па је добра идеја да би га терети за калорије путем оут дана.
Постоје неке намирнице можда бисте желели избегавати за време трудноће. Згодан велик део све пролази кроз груди и млеко на бебу. То је разлог зашто је прва ствар педијатра саветовати неговатељске момс учинити када њихова беба има Колик је да погледамо што се једе. Чоколада је натоварен у многим случајевима и грчеви у желуцу и може изазвати узрујана стомак већине беба. ф имате бебу са стомак болети леђа мислите да ли је имала бар бомбона или чак цоокие у време пре него што отхрани. Најбољи савет је да остану далеко од чоколаде док сте бригу.
Останите далеко од масне хране и пикантних док сте дојења. Масну храну понекад узнемирио одрасле стомацхс, замислите шта би то да урадите како би ваше бебе непунољетан желудац? Сачекајте док беба је старији и више не неговатељске пре почетка израде путовања натраг у МцДоналдс.
Ви мај такође желе да остану далеко од чешњак и лук док се дојење. Оба ова можете зачинити дојке млеко, а ви мај наћи да је ваша малиша неће сестром ако имате јео ове. Ваш малиша мај бити само ТАД превише млада за цијенити укус чешњак и лук Аныуаы. Запамти потребно неколико сати за храну коју једете учинити свој пут у ваше дојке млеко. Ви мај имати поједе једну од ових намирница право пре него што сестра и види беба је у реду, али било следеће неговатељске онај сесије или после можда наћи беба има реакцију онда.
Ваша прса млеко не само укус као што јести, али и оно што пијемо. Баш као и са трудноће, требали остати далеко од пуно кофеин док дојења. Можда ће вам требати неке кафу или кофеин испуњен сода да вам функционисање и шалицу или две неће повредити себе или своју бебу, али превише могао да има катастрофалне ефекте. Као што смо искуство и тресе трему од превеликог кофеин, ваша беба има такође. Чувајте своје кофеин доле на минимум.
Имате направио одличан избор дојењу беба. Кееп ит уп доношењем добар избор за оно што једу.
