Comer de Amamentação
Comer de Amamentação
Em seu terceiro trimestre, o seu bebé era velho o suficiente para começar a obter um sabor dos alimentos a sua mãe gosta. Agora que seu bebê está aqui e está a amamentar, o seu bebé vai ter um sabor ainda melhor do seu prato favorito.
Normalmente se você estiver enfermagem seu bebê você deve produzir em qualquer lugar de 23 a 27 onças de leite por dia. Para fazer isso, você precisará aumentar seu cerca de 500 calorias por mais um dia.
Você também tem que aumentar o seu consumo de água, pelo menos, 2 1 / 2 .-3. traços de água por dia. Você pode perceber que você está thirstier durante a sessão de enfermagem. Isto é assim porque a água que você bebe vai direito para a produção de leite. Tenta não beber mais de 3 quarts de água por dia. Qualquer coisa mais do que 3 quarts pode reduzir a quantidade de leite seu organismo produz.
Como afirmado anteriormente, o que precisa para a sua ingestão de calorias. Plano para ter em cerca de 2500 calorias por dia ou mais, se você está planejando a enfermeira por um período superior a três meses. Estas calorias extra não deve provir de junk food. Junk food e doces são apenas calorias vazias e não oferecem valor nutritivo para você ou o seu bebé. Comer mais proteínas. Uma boa regra geral é a de comer 1 grama de proteína por dia para cada quilo você pesa. Se você pesa 150, destinam-se a comer 150grams de proteína por dia.
Se você não foi fazê-lo durante a gestação, a adoptar o programa seis refeições por dia. Eat breakfast, um meio lanche, almoço, meio da tarde um lanche, jantar e um lanche nocturno. Seu corpo vai ser tomada leite continuamente, por isso, é uma boa idéia mantê-lo carregado com as calorias por dia.
Existem alguns alimentos que você pode querer evitar durante a gravidez. Bastante tudo passa através do leite materno e para o bebê. Esta é a razão pela qual a primeira coisa pediatras aconselham enfermagem mamães que fazer quando seu bebê tiver cólica é olhar para o que eles estão comendo. Chocolate foi censurada em muitos casos de cólica e pode causar um chateado barriga para a maioria dos bebês. f tem um bebê com uma barriga dói pensar para trás para ver se você tivesse um chocolate ou mesmo um cookie na hora antes de você Alimentado. O melhor conselho é ficar longe de chocolate enquanto estiver a enfermagem.
Fique longe de alimentos gordurosos e picantes enquanto estiver a amamentar. Alimentos gordurosos, por vezes chateado adultos estômagos, imaginar o que iria fazer para o seu bebé é imaturo estômago? Espere até que seu bebê é mais velho e não mais de enfermagem antes de você começar a fazer viagens de volta ao McDonalds.
Você também pode querer ficar longe de alhos e cebolas, enquanto estiver a amamentar. Ambas estas podem sabor do leite materno e pode achar que o seu pouco um enfermeiro se você não vai ter comido estes. Seu um pouco pode ser apenas um tad demasiado jovens para apreciar o sabor do alho e cebola, de qualquer forma. Lembre-se que leva algumas horas para o alimento que você come para fazer o seu caminho para o seu leite materno. Você pode ter comido um destes alimentos imediatamente antes de enfermeira e ver seu bebê está bem, mas por uma das seguintes enfermagem ou a uma sessão depois que você possa encontrar o seu bebé ter uma reacção então.
O seu leite materno não só gosto como o que você come, mas também o que você beber. Assim como com a gravidez, você deve se afastar de uma grande quantidade de cafeína, enquanto amamentam. Você pode precisar de algum café ou cafeína cheia soda para mantê-lo funcionando e um copo ou dois não vai machucar você ou seu bebê, mas também muito mais poderia ter efeitos desastrosos. Da mesma forma que a experiência nervosismo e shakes de muita cafeína, o seu bebé faz também. Mantenha o seu cafeína para baixo para um nível mínimo.
Você fez uma excelente escolha amamentar o seu bebé. Keep it up, fazendo boas escolhas, como o que você come.
