Eten voor Borstvoeding

Eten voor Borstvoeding

In uw derde trimester, uw baby was oud genoeg om te beginnen met het krijgen van de smaak van het voedsel zijn of haar moeder houdt. Nu dat uw baby is hier en je bent borstvoeding, je baby krijgt een nog betere smaak van je favoriete voedsel.

Meestal als je verpleegkunde uw baby u moet overal 23 tot 27 gram melk per dag. Om dit te doen, moet u uw calorie-inname van ongeveer 500 meer per dag.

Je hebt ook het verhogen van uw waterverbruik met ten minste 2 1 / 2 tot 3 liter water per dag. Zult u merken dat u thirstier tijdens verpleging sessie. Dit komt doordat het water je drinkt gaat recht op de melkproductie. Probeer niet te drinken meer dan 3 liter water per dag. Iets meer dan 3 liter kan de hoeveelheid melk uw lichaam produceert.

Zoals eerder vermeld, moet u uw calorie-inname. Plan is te nemen ongeveer 2500 calorieën per dag of meer als u van plan bent om verpleegkundige voor langer dan drie maanden. Deze extra calorieën moet niet komen van junk food. Junkfood en snoep zijn slechts lege calorieën en bieden geen voedingswaarde aan u of uw baby. Eet meer proteïne. Een goede vuistregel is om te eten 1 gram eiwit per dag voor elke pond u weeg. Als je weeg 150, doel te eten 150grams eiwit per dag.

Als u niet te doen tijdens de zwangerschap, neemt de zes maaltijden per dag programma. Eet ontbijt, een middag snack, lunch, een tussentijdse middag snack, diner en een nacht tijd snack. Je lichaam zal maken melk voortdurend dus is het een goed idee te houden met calorieën door middel van de dag.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen u misschien wilt vermijden tijdens de zwangerschap. Pretty much everything via de moedermelk en de baby. Daarom is het eerste wat Kinderartsen adviseren verpleegkunde moeders te doen wanneer hun baby heeft koliek is te kijken naar wat ze eten. Chocolade is de schuld in veel gevallen van koliek en kan leiden tot een verstoord buik voor de meeste baby's. f je hebt een baby met een buik pijn denk terug om te zien of je had een reep of zelfs een cookie in de uren voordat u nursed. Het beste advies is om wegblijven van chocolade terwijl u verpleegkunde.

Blijf uit de buurt van vettig en kruidige voedingsmiddelen terwijl u borstvoeding. Vettig voedsel soms boos volwassenen magen, inbeelden hoe het zou doen om uw baby's onvolwassen maag? Wacht tot je baby ouder is en niet langer verpleegkunde voordat u beginnen met het maken van uitstapjes naar McDonalds.

U kunt ook wegblijven van knoflook en uien terwijl u borstvoeding. Beide kan de smaak van de moedermelk en kan het zijn dat je een niet-verpleegkundige als u deze hebt gegeten. Je een beetje kan worden net een tikkeltje te jong om de smaak van knoflook en uien anyway. Onthoud het duurt een paar uur voor het voedsel dat u eet om zijn weg in uw moedermelk. U kan hebben gegeten een van deze voedingsmiddelen goed voor u verpleegkundige en zie je baby is prima, maar door een van de volgende zitting de verpleging of de een na je misschien vind je baby met een reactie dan.

Uw moedermelk niet alleen de smaak, zoals wat je eet, maar ook wat je drinkt. Net als bij de zwangerschap, moet je wegblijven van veel cafeïne tijdens de borstvoeding. Je moet misschien wat koffie of cafeïne gevuld soda om u te functioneren en een kopje of twee kan geen kwaad u of uw baby, maar te veel zou hebben rampzalige gevolgen. Net zoals we ervaren de hoogste nervositeit en shakes van te veel cafeïne, je baby doet ook. Houd uw cafeïne tot een minimum te beperken.

U hebt een uitstekende keuze borstvoeding uw baby. Keep it up door een goede keuze kunnen maken wat je eet.