Ēšana ar krūti

Savā trešajā trimestrī, jūsu mazulim bija vecs pietiekami, lai sāktu iegūt garšu uz pārtiku viņa vai viņas Mâmiò patīk. Tagad, ka jūsu mazulim ir šeit un jūs krūts barošanu, Jūsu mazulim iegūs vēl labāku garšu iecienītākās pārtiku.

Parasti, ja Jūs nursing Jūsu mazulim jums vajadzētu ražot jebkur no 23 līdz 27 unces piena dienā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams palielināt savu kaloriju uzņemšana par aptuveni 500 vairāk dienā.

Jums ir arī palielināt savu ūdens patēriņu, lai vismaz 2 1 / 2 līdz 3 quarts ūdens dienā. Jūs ievērosiet, ka esat thirstier laikā māsu sesijas. Tas ir tāpēc, ka ūdens jūs dzēriens ir tiesības uz piena ražošanu. Izmēģiniet ne dzert vairāk kā 3 quarts ūdens dienā. Kaut kas vairāk nekā 3 quarts var samazināt piena ķermeņa ražo.

Kā jau iepriekš minēts, jums ir nepieciešams savu kaloriju patēriņu. Plānu, lai ņemtu aptuveni 2500 kalorijas dienā vai vairāk, ja Jūs plānojat māsa ilgāk par trīs mēnešiem. Šīs papildu kalorijas nedrīkst nāk no junk pārtiku. Junk pārtikas un saldumi ir tikai tukšas kalorijas un piedāvāt nav uzturvērtība Jums vai Jūsu bērnam. Ēd vairāk olbaltumvielu. Labs noteikums īkšķis ir ēst 1 grams proteīna katru dienu par katru mārciņa jūs nosver. Ja jūs nosver 150, cenšas ēst 150grams olbaltumvielu dienā.

Ja Jums nav darot grūtniecības laikā, pieņemt sešu maltītes dienā programmu. Ēd brokastis, a pusdienlaikam uzkodas, pusdienas, starpposma pēcpusdienā uzkodas, vakariņas un nakts laikā uzkodas. Organisms būs pieņemšanas piena pastāvīgi, lai tā ir laba ideja, lai to apsūdzēts kalorijas ar izklāstīti dienā.

Ir daži pārtikas produkti, ko jūs varētu vēlēties, lai izvairītos no grūtniecības laikā. Pretty daudz viss iet caur mātes pienā un bērnam. Tāpēc pirmā lieta, pediatricians ieteikt nursing moms darīt, ja to bērnu ir kolikas ir analizēt to, ko viņi ir ēšanas. Šokolāde ir vainojama daudzos gadījumos kolikas un var izraisīt sajukums vēders vairumam bērnu. f jums ir bērnu ar vēders ache domājat atpakaļ, lai uzzinātu, vai jums bija Candy bar vai pat cookie ar stundas pirms Jūs nursed. Labākais padoms ir apturēt prom no šokolādes kamēr Jūs aprūpi.

Uzturēšanās ārpus taukaini un pikantu pārtikas produktus, kamēr jūs baro bērnu ar krūti. Taukains pārtikai dažreiz sajukums pieaugušajiem kuņģi, iedomāties to, ko tā varētu darīt, lai jūsu mazuļa nenobriedušo vēderā? Uzgaidiet, līdz Jūsu mazulim ir vecāka un tā vairs māsu, pirms sākat padarot braucienu atpakaļ uz McDonalds.

Jūs arī varat apturēt prom no ķiplokiem un sīpoliem kamēr Jūs krūts barošanu. Abas šīs var aromāts ar krūts pienu, un Jums var atrast, ka Jūsu mazulis netiks medmāsa, ja Jums ir ēst tiem. Jūsu mazulis var būt tikai tad pārāk jaunu, lai novērtētu garšu ķiplokiem un sīpoliem anyway. Atcerieties, ko tā veic dažas stundas pārtikas ēst lai to, kā jūsu krūts pienā. Jums var būt ēst vienu no šo produktu tiesības pirms Jūs māsas un redzēt savu bērnu, ir naudas sods, bet nu pēc nursing sesijā vai uz vienu pēc jūs varētu atrast savu bērnu, kam ir reakcija pēc tam.

Jūsu krūts piena ne tikai garšas līdzīgs ko tu ēd, bet arī to, ko jūs dzērienu. Tāpat kā ar grūtniecību, Jums vajadzētu apturēt prom no partijas kofeīna, kamēr krūti. Jums varētu būt vajadzīga, kafiju vai kofeīns piepildīta soda saglabāt jums darbību un kauss vai diviem būs nesāpēs Jums vai Jūsu bērnam, bet pārāk daudz varētu būt postošas sekas. Tāpat kā mēs pieredzi jitters un satricina no pārāk daudz kofeīna, Jūsu bērnu vai arī. Saglabājiet jūsu kofeīns līdz minimumam.

Jums ir lieliska izvēle krūti Jūsu bērnam. Paturiet to izdarot labu izvēli par to, ko tu ēd.

Efektivitāti grūtniecības Eeight Gain Kalkulators

Grūtniecība patiešām ir viena no labākajām lietām, kas var notikt ar jebkuru sievieti. Tas ir tāpēc, ka tā ir ar conceiving bērns var sieviete jūt viņas vērts kā gādīga un mīlošs mātes nākotnē bērnam. Lai gan nekas nevar summa sajūtu izpildei, ko uzsākuši motherhood, daudzas sievietes ir diezgan vilcinās iesaistīties, jo tie baidās iegūt pārāk daudz svara.

Lai palīdzētu sievietēm no panicking pār summu svars tie var saņemt grūtniecības laikā, cilvēki ieradās ar līdzekli, kas var novērtēt grūtniecei? S svara pieaugums? Grūtniecības svara pieaugums kalkulatoru.

Kā šis izglītoti uzminēt darbi

Grūtniecības svara pieaugums kalkulators ir viens no līdzekļiem, kur grūtnieces paļauties, kad runa ir par summu, svars tās būtu gaidīt laika posmā savu dzīvi.

Eksperti saka, ka svara pieaugums grūtniecības laikā mainās uz katru sievieti. Ja fakts, kad runa ir par grūtniecības, nav divas sievietes iegūt tieši tādu pašu svaru, pat ja tie ir tāds pats augums, svars, un vispārējo fizisko rāmim. Tas ir tāpēc, ka viņu ķermeņi iet caur daudz hormonālās izmaiņas, kas padara to grūti salīdzināt savas svara pieaugums grūtniecības laikā.

Lai iegūtu sievietes?, Kas ir diezgan apzinās par to svara pieaugums grūtniecības laikā? Grūtniecību svara kalkulators izmanto, lai tos izglītotu uzminēt, kā smagie viņi var saņemt laikā un pat pēc tam, kad grūtniecības.

Kalkulators?, Kuru var izmantot, piekļūstot dažādos grūtniecības mājas lapas? Var sniegt grūtniecēm vispārēju un pamata guide cik svars viņi var iegūt un to, kā pielāgoties šiem miesas izmaiņām.

Izmantojot grūtniecību svara pieaugums kalkulators, grūtnieci? S pašreizējo augumu un svaru, būtu jāņem vērā. Un sieviete? S normālu svaru un augstumu pirms viņas grūtniecības arī jāreģistrē. Šīs informācijas ir ļoti svarīgi, jo viņas svara un augstuma pirms conceiving var noteikt diapazonā no svara pieaugums viņa var sagaidīt.

Te? Sa soli pa solim "procedūra to izmanto grūtniecības svara pieaugums kalkulators:

1. Meklējiet uzticama mājas lapā. Tas ir ļoti svarīgi, jo mājas lapā var jums ne tikai izglītotam minējums par jums svara pieaugums, bet var arī sniegt Jums svarīgu informāciju par galā ar svara pieaugumu grūtniecības laikā. Reliable mājas lapām var būt vecāku mājaslapās, kā arī grūtniecības sites īpaši konstruēti gaida sievietēm.

2. Sākums aplēšanā jūsu svara pieaugumu. To var izdarīt, kas sniedz informāciju, piemēram, augstums (collās) un svars (mārciņās) pirms savu grūtniecību. Parasti mērījumi ir pēdu un collu (metriskajās) un mārciņas vai kilogramos. Ar grūtniecību svara pieaugums kalkulatoru, Jūs varat saņemt ne tikai tiek lēsts, svara pieaugums par vienu grūtniecību, bet dubultā, trīskāršā, vai četrkāršs grūtniecībām, kā labi.

3. Ievadiet mēnešu skaits grūtniecību. To var izdarīt ar vienkāršu noklikšķinot uz mēnešu skaitu, kas Jums ir grūtniecības stāvoklī.

4. Gaidiet aprēķinā. Kad visi nepieciešamo informāciju ir ievadīti, grūtniecības svara pieaugums kalkulators tad do pārstrādes un dos Jums rezultāts vai novērtēšanu mazāk nekā minūti.

Lai gan novērtētu pakāpi, var iegūt grūtniecības laikā var jautri izmantojot grūtniecības svara pieaugums kalkulators ir jautri, grūtnieces nedrīkst balstīties uz tā 100 procentiem. Tas ir tāpēc, ka to svara pieaugums var būt dažāda atkarībā no grūtniecības tām.

Lai nodrošinātu veselīgu un drošu grūtniecību, tas vienmēr ir labākais, lai regulāri pārbaudīt ar ob-gyne.