Pārtikas produktus, lai izvairītos no Kaut Grūtnieces

Gandrīz visas sievietes zina pamata par to, kas tie būtu, un tā nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Viņi zina, ka kofeīns vajadzētu saīsināt atpakaļ; tās nedrīkst smēķēt, lietot alkoholu vai pavadīt laiku jebkurā karstā toveri. Tomēr arvien vairāk pētījumi tiek darīts, lai noskaidrotu, vai grūtniecēm jāizvairās no atsevišķiem pārtikas produktiem, kamēr savu grūtniecību.

Tas ir svarīgi, ka grūtniecēm ēst labi līdzsvarotu miltus visu laiku, lai nodrošinātu to pieaugošā bērnu ar vitamīniem, barības vielas un minerālvielas, ka bērnu vajadzībām augt. Ir daži pārtikas produkti, lai gan, ka ir nepieciešams izvairīties no riska dēļ tie rada ne tikai mātei, bet arī ar pieaugošo bērnu.

Par starteri, neapstrādāta gaļa ir nepieciešams izvairīties no riska dēļ toksoplazmoze un salmonellu. Tas nozīmē, ne vairāk reti steaks, vai retas burgers. Grūtnieces jāveic piesardzīgi un pārliecinieties, ka visas gaļas tās ēst ir vārīti labi darīts. Aukstā deli gaļa būtu jāizvairās arī no riska dēļ listeria. Listeria var šķērsot placentu un var izraisīt infekciju vai asins saindēšanās, lai bērnam. Paturiet prātā, lai gan, ka deli gaļu var reheated, līdz tas ir tvaicētas, un tas palīdzēs mazināt risku.

Runājot par listeria ir citi pārtikas produktos, kuri satur šīs baktērijas. Daži mīksto sieru, piemēram, Brie, fetas, un Gorgonzola. Šie sieri parasti tiek veikti ar unpasterized pienu. Unpasterized piena bieži satur listeria, tāpēc grūtniecēm ir jāpārliecinās, ka jebkura mīksto sieru viņi gatavojas ēst izdara ar pasterizētā pienā.

Zivis vienmēr ir bijis priekšmets debates grūtniecēm. Lai gan dažas formas zivs ir būtisks uzturvielām, kas ir nepieciešams, lai bērnam, citi satur augsta līmeņa dzīvsudrabu. Jebkura zivs ar augstu dzīvsudrabs, piemēram, haizivis, zobenzivis, karalis skumbrijas, tilefish un zivju izmanto suši jāizvairās caur no grūtniecības. Pētījumi saistīti dzīvsudraba attīstības aizkavēšanās un dažos gadījumos smadzeņu bojājumu. Tunzivis ir ietverts arī daudz dzīvsudraba, bet konservētu, rieciens gaismas tunzivis ir zemāks dzīvsudraba daudzumu, un to var ēst mērena. Raw čaulgliemju arī jāizvairās caur no grūtniecības.

Raw olas vai jebko, kas satur jēlas olas ir nav nav grūtniecības laikā. Ir potenciālā iedarbība uz salmonellu. Tas nozīmē, neapstrādāts sīkdatni mīklas, neviens rūķītis samaisa, un daži mājas mērces, piemēram, hollandaise, Cēzara mērci un zilā siera mērci. Kad restorānvagonos in restorāns, būtu saprātīgi lūgt jebkuru mērces vai apretūras saturēt jēlas olas. Lielākā daļa restorānu būtu izmantojot pasterizētu olu jebkurā raw olu recepte, bet vienu tomēr dubultu pārbaudi.

Nekad nav bijis daudz svarīgs laiks, lai uzmanīties, ko sieviete ēd tad, kad viņa ir grūtniecības stāvoklī. Dažas no iepriekš pārtikas produktus, ir saistīts ar miscarriages un citi dzimšanas defekti. Ja esat grūtniece un jums ir jau atļauties nedaudzi pārtikas produktus jums nav, nav panikas. Izredzes ir, jums un jūsu mazulim ir smalka, bet veikt papildu piesardzība, lai izvairītos no šo produktu arī nākotnē.

Plānošanas Ahead Kaut Grūtnieces

Plānošanas priekšā, kad runa ir par pārtikas varētu nozīmēt starpību pieņemšanā saprātīgu izvēli un neracionālu izvēli. Tas palīdz mums iemācīties atsaukt mūsu slikti paradumi un tiek grūtniecēm ir lielisks laiks, lai mēģinātu mainīt sliktiem paradumiem jums var rasties. Labākais veids, kā pauze sliktiem ieradumiem un veidot jaunas ir pastāvīgi plānot uz priekšu.

Jūs vēlaties plānu uzkodas uzbrukumi īpaši, ja Jums nav būs mājās. Jūs vēlaties, lai pārliecinātos, ka Jūs lietojat dažas veselīgu pārtiku ar Jums, lai Jūs varētu izturēt kārdinājums došanās uz tirdzniecības iekārtu, un, ņemot to, ka Candy bar. Mest daži rieksti savā izdevums vai dažu siera sticks, ja notiek jebkāda bada, kas varētu hit jūs caur izklāstīti dienu.

Plānojiet savu pārtikas iepirkšanās sarakstu. Daži cilvēki uzskata, ka, kad viņi aiziet uz lielveikalu tikai aptuvenu priekšstatu par to, kas viņiem ir vajadzīga tās parasti izbeidz neaizmirstot kaut svarīgi, vai tie noslēgtu pirkšanas puse no pārtikas veikalā. Paņem pāris minūtēm, lai plānotu savu ēdināšanu nedēļas un pirkt to, kas jums iet ar to.

Runājot par plānošanas ēdienus, kas ir lielisks ideja. Plāns maltītes varat reāli sagatavot. Nelietojiet plānu maltītes, ka jums nav laika, lai sagatavotos. Jums ir tikai gatavojas uzsvērt sevi out. Meklējiet receptēm, kas ir ātri un viegli veikt. Nelietojiet mēģināt kaut ko darīt, ja jūs nevarat izrunāt pusi no sastāvdaļām un nepieciešamību veikals pie gardēdis vārīšanai veikalā. Iespējams, jūs joprojām strādā un pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir nākt mājās pēc garas dienas un pēc tam vergu vairāk nekā sarežģīts recepti.

Turklāt, plānojot savu maltītes ārpus nedēļas tendence, kas palīdzēs jums ir mazliet vairāk rīkotiem nedēļas. Nav noslēpums, ka grūtniecēm mēdz aizmirst lietas, un tas ir sakarā ar to mainās hormonu līmenis. , Izņemot ārā laikā sēdēt un plānot savu ēdināšanu nedēļas palīdzēs jums palikt nedaudz organizē un saglabāt jums daudz laika. Ja jūs jau zināt, ko jūs padarot vakariņas, Jums nav jāuztraucas par nāk mājās pēc garas dienas un stāvot priekšā, ledusskapis, cenšoties izlemt, ko darīt.

Jūs arī vēlaties, lai pārliecinātos, ka saņemt sevi ieradumos izmantojot dārzeņi ir jūsu galvenais trauciņā. Tā vietā, lai dara, vistas krūtiņa ar sānu salāti, lai jūsu salāti jūsu galvenais trauciņā un vistas krūtiņa sānu vienu. Jūs arī vēlaties iegādāties jūsu dārzeņi, svaiga, cik vien iespējams, pat ja tas nozīmē, ka divus braucienus uz pārtikas preču veikalu ar izklāstīti nedēļā. Par pirmkursnieks augu, jo labāk viņi Jums un Jūsu bērnam. Tas pats attiecas uz augļu arī. Uzglabāt daudz augļu ar rokām, jo īpaši, ja Jums mēdz alkt sweet stuff caur savu grūtniecību. Tā vietā, lai panāktu par Candy bar, varat sasniegt par kādu augļu tuvās vēsā sakult

Ar plānošanu nākotnē nedēļas vai pat mēneša nākt palīdzēs jums palikt uz ceļa ar savu ēšanas un samazināt risku, ka jūs nepareizi izvēle, ja ir vēlēšanās, būtu hit you.