Maitinimo už Maitinančioms
Maitinimo už Maitinančioms
Jūsų trečiųjų Trimester, Jūsų vaikui buvo senas pakankamai, kad pradėtumėte gauti skonio maisto produktų, savo mama veislė patinka. Dabar, kai jūsų kūdikis yra čia ir jūs žindymo, Jūsų vaikui bus dar geriau skonį mėgstamų maisto.
Paprastai, jei slaugos Jūsų vaikui reikia gaminti bet nuo 23 iki 27 uncijų pieno per dieną. Siekiant tai padaryti, jūs turite padidinti savo kalorijų normą maždaug 500 daugiau per dieną.
Jūs taip pat padidinti savo vandens suvartojimą bent 2 1 / 2 iki 3 Quarts vandens per dieną. Galite pastebėti, kad esate thirstier metu slaugos sesijos. Taip yra todėl, kad vandens jums gerti eina teisę pieno gamybą. Stenkitės ne gerti daugiau kaip 3 Quarts vandens per dieną. Nieko daugiau kaip 3 Quarts gali sumažinti pieno Jūsų organizme gamina.
Kaip nurodyta anksčiau, jūs turite savo kalorijų norma. Plano priimti apie 2500 kalorijas per dieną ir daugiau, jei planuojate slaugytoja ilgiau nei tris mėnesius. Šių papildomų kalorijų turi ne iš šiukšlių maisto. Šiukšlių maisto ir saldumynų tik tuščias kalorijas ir pasiūlyti ne maistinę vertę, kad Jums arba Jūsų vaikui. Valgyk daugiau baltymų. Sekite taisyklės yra valgyti 1 gramas baltymų kiekvieną dieną už kiekvieną svarą galite pasverti. Jei svoris 150, siekiama valgyti 150grams baltymų per dieną.
Jei ne tai nėštumo metu, priimti šešių patiekalų dienos programa. Jedzcie pusryčiais, vidurdienį užkandžiai, pietūs, vidurio popietę užkandžiai, vakarienė ir naktį pavalgyti. Jūsų kūno bus priėmimo pieną nuolat, todėl yra gera idėja jai pavesta kalorijas už darbo dieną.
Yra tam tikrų maisto produktų, galbūt norėsite vengti nėštumo. Beveik viskas eina per motinos pieną ir į kūdikio. Todėl pirmas dalykas Pediatrija patarti maitinančioms mama padaryti, kai jų vaikui buvo dieglius yra pažvelgti į tai, ką jie gali valgyti. Šokoladas buvo kaltinama daugeliu atvejų dieglius ir gali sukelti sutrikimai Pilvo dauguma kūdikiams. f turite kūdikiams su Pilvo skausmas manote atgal norėdami pamatyti jeigu Jums buvo saldainiai juostą ar net cookie valandas prieš nursed. Geriausias patarimas sustabdyti nuo šokolado kol slauga.
Laikykitės toliau nuo neplautas ir aštrūs maisto produktų, kol maitinančių krūtimi. Slidžias ir maisto produktų kartais nusiminusi suaugusiems skrandžiai, įsivaizduoti, kokia ji būtų padaryti, kad jūsų vaiko nebrandžių skrandžio? Palaukite, kol jūsų vaikas yra vyresnis ir nebegali slaugos prieš pradėdami atlikti keliones atgal į McDonalds.
Taip pat galite sustabdyti nuo česnakų ir svogūnų, kol žindote kūdikį. Abu šie gali skonio motinos pieną ir gali būti, kad jūsų mažylis nebus slaugytoją, jei turite valgyti šių. Jūsų mažylis gali būti tik tad per jauna įvertinti skonį česnakų ir svogūnų vistiek. Prisiminti užtrunka kelias valandas už maistą, kurį maistas, kad jos kelias į jūsų pieną. Jūs galite valgyti vieną iš šių maisto produktų prieš jūsų slaugytoja ir pamatyti savo vaikui yra gerai, bet nei po slaugos sesijos arba vienas po jūs galite rasti savo kūdikių, kurių reakcija tada.
Jūsų motinos pieną ne tik skonis kaip ką valgyti, bet ir ką gerti. Tiesiog kaip ir nėštumo, turite likti nuošalyje nuo daug kofeino o žindyvėms. Jums gali prireikti kavą ar kofeino užpildyti soda jus veikimą ir puodelis ar du negalės Jums arba Jūsų vaikui, bet per daug gali turėti katastrofiškų padarinių. Kaip mes patiriame Zdenerwowanie ir Karštinės nuo per daug kofeino, jūsų vaikas nėra taip pat. Laikykite savo kofeino iki minimumo.
Jūs atlikote puikus pasirinkimas maitinančioms krūtimi savo kūdikių. Keep it up darant gera pasirinkti, ką valgyti.
