모유를 먹는에 대한
모유를 먹는에 대한
3 번째 임신에서 아기를 충분히 그의 혹은 그녀의 엄마가 좋아하는 음식의 맛을 시작 된 것이었다. 이제 귀하의 아기가 여기에있다하고 모유 수유, 아기가 좋아하는 음식의 맛을 한층 더 얻을 것이다.
우유의 경우 일반적으로 당신이 어디에서 생산해야한다 23-27온스 하루 아기 간호있습니다. 당신에 대해 더 많은 하루 500 칼로리 섭취량을 늘려야하기 위해서이 일을합니다.
또한 최소한 2 1 / 2에 물을 삼쿼트 하루 물 소비량을 늘려야 할 수있습니다. 당신은 간호 thirstier 세션 동안하는 것을 볼 수있습니다. 오른쪽으로가는 이유는 물이 생산 우유 한잔이있다. 하루 이상의 물을 마시는 삼쿼트 떨어질나. 무엇보다 몸 삼쿼트 우유의 양을 줄일 수있다.
앞서 명시된 바와 같이, 당신이 필요 귀하의 칼로리 섭취량을 최대로. 만약 당신이 간호사에게 3 개월 이상을 계획하는 계획에 대해 2500년 칼로리는 하루 이상 걸릴. 이 여분의 칼로리가 정크 푸드 온해서는 안된다. 음식과 과자를 그냥 빈 칼로리와 영양도없고 당신이나 당신의 아기에게 가치를 제공할 정크. 더 많은 단백질 섭취. 엄지손가락의 좋은 규칙은 당신의 무게는 1 파운드에 단백질의 1g 매일 매일 먹을 수있다. 면, 150의 무게는 하루 150g의 단백질 식사를 목표로하고있습니다.
만약 임신 중에 있으므로, 하루 프로그램은 6 개의 식사를 채택하고되지 않았다. , 한낮 간식, 점심, 오후 중반 간식, 저녁 식사와 간식은 야간 아침 먹어. 당신의 육체가 지속되므로 칼로리를 통해 혐의를 유지하는 것이 좋습니다 우유를 만드는 날이 될 것이다.
당신이 임신 동안에 몇 가지 음식을 피할 필요가있을 수있습니다. 거의 전부가 모유를 통해 아기에게 전달됩니다. 이 때문에 우선 소아과 의사들은 아기가 배앓이가 할 때 엄마 간호 충고를 보면서 그들이 무엇을 먹고있다. 초콜릿과 비난하고있다 복통의 많은 경우에 가장 화가 뱃속의 아기를위한 일으킬 수있습니다. 전에 젖좀 F하면 복통과 함께 다시 아기를 가질 경우 막대 사탕이나 심지어는 시간에있는 쿠키를 볼 것 같다. 최고의 조언을 간호하는 동안 초콜릿에서 멀리 떨어진 곳에 있어야하는 것입니다.
저리가 기름기와 매운 음식에서 모유 수유를하는 동안. 기름기 많은 음식을 가끔, 뱃속 아기의 미숙한 어른이 어떻게 될지 상상이 위장 화가? 여행을 시작하기 전에 다시 맥도날드 때까지 아기와 간호 더 이상 나이가 기다려.
또한 모유 수유하는 동안 마늘과 양파에서 떨어져 있으라고 할 수있습니다. 이 두 가지있습니다 맛을 가슴 우유와 당신의 작은 한 간호사 않을 경우 이러한 먹지도 찾을 수있습니다. 네 그 작은 하나의 단지 약간 너무 마늘과 양파의 맛을 감사 어쨌든 젊은 수있습니다. 당신이 모유로 길을 만들어 먹는 음식에 대한 기억은 몇 시간 걸립니다. 바로 전에 당신은 당신이 음식을 먹을 수있습니다 간호사와 아기 괜찮지만 다음 중 하나에 의해 후 간호 세션이나 한 후 반응을 찾을 수있는 당신의 아기를 참조하십시오.
귀하의 모유와 같은 무엇을 먹을까 무엇을뿐만 아니라 맛이 않지만, 또한 당신은 뭘 마시고. 임신과 마찬가지로, 당신은 멀리 멀리 떨어져있는 동안 모유로 카페인을 많이한다. 당신은 당신과 한 잔 기능 또는 2 당신이나 당신의 아기를 다치게하지 않겠지만 너무 처참해 계속 영향을 미칠 수 채워진 소다수 커피 또는 카페인이 필요 할 수도있습니다. 그냥 우리가 발작 경험과 너무 많은 카페인이 들썩, 귀하의 아기는 또한. 다운 카페인은 최소한으로 유지합니다.
당신은 탁월한 선택이 당신의 아기가 모유 수유를 만들었습니다. 당신을 무엇을 먹을까 무엇을 잘 선택함으로써 애쓰세요.
