אוכלים עבור breastfeeding

שליש שליש שלך, את התינוק ישן מספיק כדי להתחיל לקבל טעם של מזון שלו אמא אוהבת. כעת, הוא התינוק שלך כאן ואתה הנקה, התינוק שלך יהיה טוב יותר לקבל גם את הטעם של האוכל המועדפות.

בדרך כלל, אם אתה סיעוד התינוק שלך אתה צריך לייצר מקום מ 23 ל 27 אונקיות חלב ביום. כדי לעשות את זה, אתה צריך להגדיל את קבולת קלוריה יותר על ידי כ -500 ביום.

כמו כן, אתה חייב להעלות את המים לצריכה לפחות 2 1 / 2 עד 3 quarts מים ביום. אתה עלול לשים לב שאתה thirstier במהלך הפעלת סיעוד. זאת, משום המים אתה הולך לשתות חלב הזכות הייצור. נסו לא לשתות יותר מ 3 quarts מים ביום. כל דבר יותר מ -3 quarts יכול להפחית את כמות החלב את גופך מייצר.

כפי שצוין קודם לכן, אתה צריך את קלוריה הכנסה. תוכנית לקחת כ 2500 קלוריות ביום, או יותר, אם אתה מתכנן להניק יותר מאשר עבור שלושה חודשים. עודפים אלו קלוריות לא צריך לבוא מתוך פסולת מזון. זבל ממתקים ומזון הן רק קלוריות ריקות ומציעים תזונתיים אין ערך אליך או את התינוק. תאכל יותר חלבונים. עקרון מנחה טוב הוא לאכול 1 גרם של חלבון בכל יום עבור כל פאונד נשקלת. אם אתה שוקל 150, שואפים לאכול 150grams של חלבון ליום.

אם לא היית עושה כל כך במהלך ההריון, לאמץ את שש ארוחות ביום התוכנית. תאכל ארוחת בוקר, צהריים של ארוחה קלה, ארוחת צהריים, אחר הצהריים של אמצע חטיף, ארוחת ערב עם הזמן חטיף. הגוף שלך יהיה לבצע חלב ממשיכה כך מומלץ לשמור אותה אחראית קלוריות במשך היום.

יש כמה מאכלים אולי תרצה להימנע במהלך ההריון. בערך הכל עובר חזה חלב ואת התינוק. למה זה הדבר הראשון pediatricians יעוץ הנקה moms לעשות כאשר התינוק שלהם יש מעינה היא להסתכל על מה שהם אוכלים. שוקולד כבר blamed במקרים רבים של מעינה והוא יכול לגרום בטן של מבואס ביותר עבור תינוקות. F יש לך תינוק עם בטן געגועים חושב אחורה כדי לראות אם הייתה לך ממתק בר עוגייה או אפילו בתוך שעות לפני nursed. העצה הטובה ביותר היא לבדול שוקולד בעת הנקה.

לבדול מזון שומני או חריף בעת breastfeeding. מזון שומני לעיתים מבואס מבוגרים stomachs, תאר לעצמך מה זה יעשה את התינוק של הבטן לא מפותח? חכה עד התינוק ישן יותר, ואיננו עוד סיעוד לפני תחילת ביצוע נסיעות לראש McDonalds.

אולי תרצה גם לבדול שום בצל ו בעת הנקה. שני אלה יכולים לתבל את חזה חלב ואתה עלול למצוא את העובדה כי לא אחת קטנה, אם יש לך אחות אכלו אלה. הקטן שלך עשוי להיות רק ילדון צעיר מדי כדי להעריך את הטעם של שום ועל בצל, בכל מקרה. זוכר את זה לוקח כמה שעות אתה אוכל את האוכל שלה כדי להפוך את הדרך לתוך חזה חלב. אתה יכול להיות אחד מאלה אכלו מאכלים הזכות להניק לפני ולראות את התינוק בסדר אבל גם על ידי ההפעלה הבאה סיעוד או את אחד לאחר אתה עלול למצוא את התינוק שיש תגובה אז.

חזה חלב שלך לא רק טעם כמו מה שאת אוכלת, אלא גם מה שאתה שותה. בדיוק כמו עם הריון, עליך לבדול הרבה קפאין בעת breastfeeding. אולי צריך קפה או קפאין מלא סודה כדי לשמור על תפקודו וכוס או שתיים לא יכאב לך או את התינוק, אבל יותר מדי אפקטים יכול להיות הרה אסון. כשם שאנו חווים את התקף עצבנות ו shakes מ יותר מדי קפאין, האם גם את התינוק. שמור את קפאין עד למינימום.

אתה הפכת מצויינת breastfeeding הבחירה שלך מותק. שמור את זה על ידי קבלת החלטות טובות על מה אתה אוכל.

Effectivity של הריון Eeight קבל מחשבון

הריון הוא אכן אחד הדברים הטובים ביותר שיכולים לקרות לכל אישה. זאת, משום שהיא דרך conceiving ילד יכול להרגיש את אותה אישה שווה כמו אכפתיות ו doting אמא לעתיד התינוק. אמנם שום דבר לא יכול להרגיש את הסכום של הבקשה הביא על ידי אמהות, נשים רבות הן די מהסס להיכנס בו כי הם מפחדים לקבל יותר מדי משקל.

כדי לסייע הנשים panicking מעל לסכום של משקל הם יכולים לזכות במהלך ההריון, אנשים יצאו עם כלי שיכול להעריך אישה בהריון? S משקל לזכות? בהריון מחשבון משקל לזכות.

איך זה עובד השכלה מניח

בהריון מחשבון משקל לזכות הוא אחד הכלים שבהם נשים בהריון להסתמך כאשר מדובר על סכום של משקל הם צריכים לצפות במהלך שלב זה על חייהם.

מומחים אומרים כי לצבור משקל משתנה במהלך ההריון לכל אישה. אם למעשה, כאשר מדובר בהריון, לא לקבל את שתי הנשים בדיוק אותו משקל, גם אם יש להם את אותו גובה, משקל, ואת המסגרת הכללית פיזית. זאת, משום גופותיהם לעבור הרבה שינויים הורמונאליים אשר עושה את זה קשה כדי להשוות את משקל לזכות במהלך ההריון.

כדי לתת לנשים? מי הם די בהכרה על משקל לזכות במהלך ההריון? ההריון משקל המחשבון משמש לתת להם השכלה של כבד לנחש כיצד הם יכולים לקבל במהלך ואף לאחר ההריון.

את המחשבון? שיכול לשמש גישה לאתרי אינטרנט שונים ההריון? יכול לתת לנשים בהריון ואת כללי היסוד המדריך כמה משקל הם יכולים לזכות וכיצד להתאים את הגוף לשינויים אלה.

בשימוש בהריון משקל לזכות מחשבון של אישה בהריון? S הנוכחית גובה ומשקל צריך לקחת בחשבון. האישה? S בדרך כלל משקל וגובה לפני ההריון שלה צריך להיות מוקלט. אלו פיסות מידע חשוב ביותר, כי אותה משקל וגובה לפני conceiving יכול לקבוע את טווח המשקל היא יכולה לצפות להרוויח.

כאן? Sa שלב אחר שלב של תהליך זה באמצעות בהריון משקל לזכות המחשבון:

1. חפש אתר אמין. זה מאוד חשוב, כי אתר אינטרנט יכול לתת לך לא רק השכלה מניח משקל לזכות בך, אבל יכול גם לספק לך מידע חשוב על התמודדות עם משקל לזכות במהלך ההריון. אתרי אינטרנט עשויים לכלול אמין הורות אתרים וכן ההריון לבנות אתרים במיוחד עבור נשים ציפייה.

2. הפעל את הערכת משקל לזכות. ניתן לעשות זאת על ידי מסירת מידע כגון גובה (אינצ 'ים) ו משקל (ב פאונד) לפני ההריון. בדרך כלל, הם נדרשים הדידמה רגל אינצ 'ים ו (מדד) ו קילו או קילו. דרך ההריון משקל לזכות מחשבון, אתה יכול לקבל לא רק לזכות משקל משוער בודדים הריון אבל כפולה, משולשת, או לרבע pregnancies גם כן.

3. הכנס את מספר חודשים של הריון. אתה יכול לעשות את זה פשוט על ידי לחיצה על מספר חודשים היית בהריון.

4. חכו החישוב. לאחר כל המידע הנחוץ כבר נכנסו, בהריון מחשבון משקל רווח לאחר מכן לבצע את עיבוד ו ייתן לך את התוצאה או תכרעהל תוך פחות מדקה.

למרות הערכת המשקל שניתן שנרכשו במהלך ההריון יכול להיות כיף להשתמש במחשבון הריון משקל לזכות הוא כיף, נשים בהריון לא צריך להסתמך על זה 100 אחוזים. הסיבה לכך היא לצבור את המשקל עשוי להשתנות בהתאם לסוג של ההריון הם צורך.

כדי להבטיח הריון בריא ובטוח, זה תמיד הכי טוב להגיע רגיל לודא עם מנוגד gyne.