Syöminen ja imetystä

Vuonna kolmas raskauskolmanneksen, vauva oli tarpeeksi vanha Aloita herkuttelet elintarvikkeiden hänen mommy tykkää. Nyt kun vauva on täällä ja olet imetät, vauva saa vielä paremman maun lempi ruokaa.

Yleensä jos olet nursing vauva sinun pitäisi tuottaa tahansa 23-27 unssia maitoa päivässä. Jotta tämä olisi mahdollista, sinun täytyy lisätä kalorien saanti noin 500 enemmän päivässä.

Sinulla on myös lisätä veden kulutus on vähintään 2 1 / 2-3 Quarts vettä päivässä. Saatat huomata, että olet thirstier aikana nursing istunnossa. Tämä johtuu siitä, että vettä juot menee oikeus maidon tuotannosta. Yritä olla juoda enemmän kuin 3 Quarts vettä päivässä. Kaikki yli 3 Quarts voi vähentää maidon elimistö tuottaa.

Kuten aiemmin, sinun on teidän kalorien saanti. Aikoo toteuttaa noin 2500 kaloria päivässä tai enemmän jos aiot sairaanhoitaja pidempään kuin kolme kuukautta. Nämä ylimääräiset kalorit ei pitäisi tulla roskaruoka. Roskaruoka ja makeiset ovat vain tyhjiä kaloreita ja tarjota mitään ravintoarvoa sinulle tai vauva. Syö enemmän proteiinia. Hyvä nyrkkisääntö on syödä 1 gramma proteiinia joka päivä jokaiselle punta olet punnitaan. Jos painaa 150, pyritään syömään 150grams proteiinia päivässä.

Jos emme tee niin raskauden aikana, vahvistaa kuusi ateriaa päivässä ohjelmaan. Syö aamiainen, keskipäivällä välipala, lounas, puolivälissä iltapäivällä välipala, päivällinen ja yön ajan välipala. Kehosta tulee tehdä maito jatkuvasti, joten on hyvä ajatus pitää se peritään kaloria kautta ulos päivä.

On joitakin elintarvikkeita voit välttää raskauden aikana. Aika paljon kaikkea läpäisee rintamaitoon ja vauva. Tämän vuoksi ensimmäinen asia Lastenlääkärit neuvoo nursing moms tehdä silloin, kun niiden vauva on koliikki on tarkasteltava, mitä he syövät. Suklaa on syytetty usein koliikki ja voi aiheuttaa järkyttää masu useimpien vauvoja. f olet vauvan kanssa masu ache muistella, onko teillä oli candy bar tai jopa evästeen että tuntia ennen nursed. Paras neuvo on pysyä poissa suklaata, kun olet nursing.

Pysy kaukana rasvainen ja mausteinen elintarvikkeita, kun olet imettävät. Rasvainen elintarvikkeiden joskus häiritä aikuisten vatsat, kuvitella, mitä olisi tehtävä lapsesi epäkypsien vatsaan? Odota, kunnes vauva on vanhempi eikä enää nursing, ennen kuin aloitat tehdä retkiä takaisin McDonalds.

Voit myös pysyä erossa valkosipulia ja sipulia, kun imetät. Molemmat voi maku rinnasta maitoa ja saatat huomata, että pikkuinen ei sairaanhoitaja, jos olet syönyt niitä. Sinun vähän saa olla vain tad liian nuoria arvostavat maku valkosipulia ja sipulia anyway. Muista se kestää muutaman tunnin elintarvike syöt tehdä sen tavalla osaksi äidinmaitoon. Olet ehkä syönyt yksi näiden elintarvikkeiden oikeus, ennen kuin sairaanhoitaja ja nähdä vauva on hienoa mutta joko seuraavat nursing istuntoon tai yhden jälkeen saatat löytää vauva ottaa reaktio sitten.

Sinun rintamaitoon ei ainoastaan maistu kuten mitä syöt, mutta myös sitä, mitä te juotte. Aivan kuten raskauden, sinun pitäisi pysyä erossa paljon kofeiinia vaikka imettävät. Sinun on ehkä vähän kahvia tai kofeiinia täytetty sooda pitää sinut toimintaan ja kupin tai kaksi aio satuttaa sinua tai vauva, mutta liian paljon voi olla tuhoisia vaikutuksia. Aivan kuten me koemme ihan hermona ja ravistelee liian paljon kofeiinia, vauva ei myös. Pidä kofeiinia alas mahdollisimman pieneksi.

Olet tehnyt erinomaisen valinnan imettämiselle vauva. Pidä sitä tekemällä hyviä valintoja siitä, mitä syöt.

Tehokkuutta raskauden Eeight Gain Calculator

Raskaus on todellakin yksi parhaista asioista, joita saattaa ilmetä, jos jokin nainen. Näin siksi, että on kautta conceiving lapsi voi naisen tuntea hänen arvoinen kuin välittävä ja palvova äidistä tulevan vauvan. Vaikka mikään ei voi määrä tunnetta täyttämisestä tuoma äitiys, monet naiset ovat melko epävarmoja päästä sitä, koska he pelkäävät saamassa liian paljon painoarvoa.

Auttaa naisia pakokauhua yli määrän paino he saavat raskauden aikana, ihmiset tulivat ulos väline, jota voidaan arvioida raskaana olevan naisen? S painonnousu? Raskauden painonnousu laskin.

Kuinka tämä koulutettuja arvata toimii

Raskauden painonnousu laskin on yksi välineistä, jos raskaana olevilla naisilla luottaa, kun se tulee siihen, kuinka paljon painoa niiden pitäisi odottaa tässä vaiheessa elämäänsä.

Asiantuntijat sanovat, että painonnousu raskauden aikana vaihtelee jokaiselle naiselle. Jos siitä, kun se tulee raskauteen, ei kahden naisen saada sama paino vaikka niillä on sama korkeus, paino, ja yleisen fyysisen kehyksen. Tämä johtuu siitä, että heidän kehonsa läpi paljon hormonaalisia muutoksia, joiden vuoksi on vaikea verrata niiden painonnousu raskauden aikana.

Antamaan naisille?, Jotka ovat täysin tajuissaan heidän painonnousu raskauden aikana? Raskaus paino laskin käytetään antaa heille koulutettu arvaa kuinka raskasta, he voivat saada sen aikana ja vielä senkin jälkeen, kun raskaus.

Laskimen?, Joita voivat käyttää päästä eri raskauden sivustoihini? Voi antaa raskaana oleville naisille yleinen ja perusvalinnoista opas kuinka paljon painoa he saavat ja miten sopeutua näihin kehon muutoksia.

Käyttää raskauden painonnousu laskin, raskaana olevan naisen? Nykyinen pituus ja paino on otettava huomioon. Nainen? S normaali paino ja korkeus ennen hänen raskaus olisi myös kirjattava. Nämä tiedot ovat erittäin tärkeitä, koska hänen paino ja korkeus ennen conceiving voi määrittää erilaisia painonnousu hän voi odottaa.

Täällä? Sa vaiheittaiset menettelyä käyttäen se raskauden painonnousu laskin:

1. Etsi luotettava verkkosivuilla. Tämä on erittäin tärkeää, koska www-sivusto antaa sinulle ei vain koulutettu arvata sinusta painonnousua, mutta se voi myös antaa sinulle tärkeää tietoa selviytyä kanssa painonnousu raskauden aikana. Luotettavat sivustot voivat sisältää vanhemmuuden sivustoihin sekä raskauden ympäristövaurioalueita erityisesti rakennettu odottaa naisia.

2. Käynnistä arviointisäännöt teidän painonnousu. Tämä voidaan toteuttaa antamalla tietoja, kuten korkeus (tuumaa) ja paino (vuonna puntaa) ennen raskautta. Yleensä mittaukset ovat jalat ja tuumaa (metric) ja puntia tai kilogrammoina. Läpi raskauden painonnousu laskin, saat ei vain arviolta painonnousua yksi raskaus vaan kaksin-kolminkertainen, tai nelinkertaistaa raskaudet samoin.

3. Syötä kuukautta raskauden. Voit tehdä tämän yksinkertainen napsauttamalla kuukausien lukumäärä olet ollut raskaana.

4. Odota, että laskentaan. Kun kaikki tarvittavat tiedot on syötetty, raskauden painonnousu laskuri tehdä käsittelyä ja antaa sinulle tulos tai estimoimalla alle minuutissa.

Vaikka arviointisäännöt paino, että voidaan saada raskauden aikana voi olla hauskaa käyttää raskauden painonnousu laskin on hauskaa, raskaana olevat naiset eivät saa vedota siihen 100 prosenttia. Tämä johtuu siitä, että niiden painonnousu voi vaihdella riippuen raskauden ne ottaa.

Jotta voitaisiin varmistaa, että terveellisen ja turvallisen raskauden, se on aina parasta saada säännöllisesti tarkistaa, joiden ob-gyne.