Хранителни за кърмачки
Хранителни за кърмачки
В третия триместър, вашето бебе е достатъчно възрастен, за да започнете да се вкус на храните неговата майка обича. Сега, че вашето бебе е тук, а вие сте на гърдата хранене, вашето дете ще получи още по-добре вкуса на любимите си храни.
Обикновено, ако сте медицински сестри вашето бебе трябва да се произвеждат някъде от 23 до 27 унции мляко на ден. За да направите това, ще трябва да увеличите приема на калории с около 500 повече на ден.
Вие също трябва да се увеличи потреблението на вода на най-малко 2 1 / 2 до 3 quarts вода на ден. Можете да забележите, че сте thirstier през медицински сестри сесия. Това е така, защото вие пиете вода отива право на производство на мляко. Опитайте се да не пиете повече от 3 quarts вода на ден. Нещо повече от 3 quarts може да намали количеството на млякото тялото произвежда.
Както беше посочено-рано, ще трябва да си приема на калории. Планът да се вземат при около 2500 калории на ден, или повече, ако планирате да сестра за по-дълъг от три месеца. Тези допълнителни калории не трябва да идват от нежелана храна. Junk храни и лакомства са само празни калории и не предлагат никаква хранителна стойност за вас или вашето бебе. Яжте повече протеин. Добро правило на палеца е да се яде 1 грам протеин на ден за всеки килограм ти тежи. Ако ти тежи 150, имат за цел да ядат 150 грама протеин на ден.
Ако не правиш това по време на бременност, приема шест хранения на ден програмата. Яжте закуска, A пладне закуска, обяд, в средата следобедната закуска, вечеря и нощувка време закуска. Вашето тяло ще бъде вземане мляко постоянно, така че е добра идея да го задържите, натоварени с калории изложени през целия ден.
Има някои храни, може да искате да се избягва по време на бременност. Доста всичко минава през кърмата и на бебето. Ето защо първото нещо, pediatricians съветват майките кърмачки да направя, когато тяхното дете е колики е да погледнете какви са те ям. Шоколад е обвинени в много случаи на колики и може да предизвика разстройство корема за повечето бебета. F имате бебе с болки в стомаха, че да видите дали сте имали бонбони бар или дори бисквитка в часовете преди да доеше. Най-добрият съвет е да стоят настрана от шоколад, докато са медицински сестри.
Стойте далеч от мазни и пикантни храни, докато се кърми. Мазни храни понякога възрастни разстроен стомах, си представя какво ще направя, за да ви бебе незрели стомаха? Изчакайте, докато бебето е по-възрастен и вече не е медицинска сестра, преди да започнете да печелите пътувания до McDonalds.
Вие също може да искат да стоят настрана от чесън и лук, докато сте на гърдата хранене. Двете от тях може да ароматизирам в майчиното мляко и може да откриете, че вашата малка сестра, няма да яде, ако имате такива. Вашият малко може да бъде просто TAD твърде малък, за да оцените вкус на чесън и лук във всеки случай. Запомнете, че отнема няколко часа за храните, които ядем, за да му път във вашия кърмата. Може да сте ял една от тези храни, точно преди сестра ти и да видим бебето е добре, но от всяка от следните медицински сестри сесия, или този, след като сте я намери бебето като реакция тогава.
Вашият кърмата не само на вкус това, което ядете, но и това, което пие. Точно както и при бременност, трябва да стоят настрана от много кофеин, докато кърмят. Може би трябва малко кафе или кофеин напълнени сода за да знаете функциониране и чаша-две, няма да те нарани или вашето бебе, но много може да има катастрофални последици. Точно както ние преживяваме нерви и шейкове от твърде много кофеин, вашето бебе прави също. Дръж си кофеин до минимум.
Имаш направи отличен избор кърми бебето. Пазете го като добър избор за това какво ядеш.
