وقال ان اثنين من شراء الزي أحجام صغيرة جدا!
شراء الزي اثنين أحجام صغيرة جدا وكنت في كل مرة لإغراء للأكل ، وعلى محاولة اتخاذ طويل جدا أن ننظر في المرآة.
الاعتبار ما تأكله : في كثير من الأحيان ، ونحن نأكل ، أو حتى من دون أن يلاحظ تقدر الغذائية. التفكير في آخر وجبة. هل تستطيع أن تذكر ما كان ، أو إذا كنت تتمتع بها؟ في محاولة للحفاظ على يوميات تأكل كل شيء في كل يوم لمدة أسبوع واحد. التفكير في وجود أو عدم وكنت جائع أو بالملل.
أكتب ، ماذا كنت تفعل في ذلك الوقت عندما قررت تناول الطعام. هل كنت حقا من الجوع أو لمجرد البحث عن شيء ما؟ كنت في الأسبوع ظافتحلاا اليوميات ، وتتبع ما يأكلون عندما كنت جائع ، وماذا يأكلون عندما بالملل.
تحصل لي مدى الحياة كفاح وزن تحت السيطرة قد انتهت لتوها من عملية لعلاج نفسي وكذلك معاملة الآخرين لي في كل شيء.
أوبرا وينفري
