가끔 아웃 약, 방금 식사를 빨리 필요로 할 때. 하지만 당신은 패스트 푸드 관절을 선택했기 때문에 당신이 건강하지 못한 먹어야만한다는 사실을 사임하지 않아도됩니다.
모든 fattening 선택 사이에서 혼합 건강한 대안이있다. 당신의 가장 좋은 방법은 각 항목이 건강에 해로운 만드는 배우고 건강한 항목 중 하나를 선택하는 것입니다. 당신이 좋아하는 패스트 푸드 레스토랑의 일부 메뉴를 연구한다면 그것은 또한 도움이됩니다. 당신은 대부분 온라인으로 자신의 영양 사실을 볼 수 있습니다.
여기 찾아 몇 가지의 목록은 다음과 같습니다
1. 구운 고기. 구운 고기는 튀김보다는 요리 훨씬 건전한 방법 빵가루 입힌 고기입니다. 현재 방문중인 패스트 푸드 장소가 구운 패티 대 싱싱이나 프라이드 치킨을 선택하는 옵션이있다면, 구운 하나를 선택합니다.
2. 치즈를 건너 뛰십시오. 치즈를 먹는 것은 한동안 한번 괜찮아요 동안 내려 패스트 푸드 칼로리를 유지에 올 때, 당신은 그것을 피해야합니다. 대신 치즈버거의 햄버거를 주문.
3. 건강한 다요. 일부 패스트 푸드 감자 튀김 장소의 측면에 대한 대안을 제공합니다. 대신 몇 가지 건강 과일이나 샐러드을 선택하실 수 있습니다 때문에 이것에 대해서 문의합니다.
4. 크기가 커지하지 마십시오. 그것이 조금만 더 동전을위한 여분의 음식을 끌기 위해 유혹이지만, 그것은 하나 앉아 식사를해야보다 훨씬 더 당신의 부분 크기를 만날거야.
5. 다이어트 소다. 어떤 사람들은 사람에 웃고 누가 주문 큰 기름 식사 후 주문 다이어트 소다를, 그것이 차이를 만들어 줄게 것처럼. 글쎄 그것은 차이가 있지만, 당신은 첫번째 장소에있는 큰 번들거리는 식사를하지 않도록해야합니다!
인기 레스토랑 건강한 식사
다음은 가장 인기있는 패스트 푸드 레스토랑의 일부로 만들 수있는 건강한 선택의 목록은 다음과 같습니다
1. 타코 벨. 타코 벨은 낮은 칼로리 스타일로 인기있는 메뉴 항목을 선택할 수있는 '프레스코 스타일'메뉴를 빠져 나왔습니다. 메뉴 항목이 프레스코 스타일이 특별한 건강 살사와 함께 돌아올 주문하고 또한 치즈 부족합니다.
2. 맥도날드. 맥도날드는 또한 건강한 메뉴를 향한 최근의 진보를했습니다. 그들은 지금 프리미엄 샐러드의 확장된 목록을 제공합니다. 그러나, 정말하지 않을 경우 뭔가를 건강로 착각 하거든 아직도 쉽게 됐어요. 당신이 구이 치킨 샐러드와 선택에 저지방 드레싱을 사용했는지 확인하십시오. 당신이 목장과 바삭한 치킨을 들고있다면, 당신은뿐만 아니라 빅맥 주문하실 수 있습니다!
3. 지하철. 이 샌드위치 가게는 가장 인기있는 건강하고 맛있는 패스트 푸드 선택 중 하나입니다. 그것은 그들이 지방 이하의 전용 6g을 포함 항목의 전체 메뉴가있을 때 당신을 위해 좋을 겁니다 샌드위치를 선택하는 진정한 쉽습니다. 그러나 크림, 전체 지방 드레싱을 피하기 위해 있는지 확인하십시오.
4. 웬디의. 당신이 가치가 식사를 주문하면 분명히 감자 튀김 중에 선택할 수 있습니다. 당신은 구운 감자, 만다린 오렌지, 그리고 더 많은 대체할 수 있습니다.
5. 버거킹. 인기있는 패스트 푸드 체인의 나머지 부분과 마찬가지로, 버거킹은 소송을 따라하고 변경 사항을 만들었습니다. 당신은 샐러드, 닭고기, 생선과 같은 건강한 대안을 선택할 수 있습니다.
6. Chipotle. Chipotle는 인기를 얻고있는 멕시코 레스토랑입니다. 그들은 대형 일부를 제공을위한 조사 받고있다. 부분의 크기를 대처하기 위해, 당신은 단순히 절반 식사를 삭감하고 나중에 나머지를 저장할 수 있습니다. 혼자 옥수수 껍질이 정말 칼로리에 팩을 할 수 있기 때문에 그것은 대신 버리토 한 그릇으로 식사를 주문하는 것이 좋습니다 또한의.
다른 모든 레스토랑에는 메뉴에서 건강한 항목에 대한 교육 결정을 내릴 수 있습니다. 당신이 확실하면, 자신의 건강을위한 옵션에 대해 직원에게 문의하십시오.
