A volte, quando sei in giro, basta un veloce pasto. Ma non c'è bisogno di rassegnarsi al fatto che dovrete semplicemente di mangiare sano, perché hai scelto un giunto fast food.
Ci sono delle alternative sane mescolato tra tutte le scelte da ingrasso. La cosa migliore è imparare ciò che rende ogni elemento malsano e scegliere una delle voci sane. Sarà anche utile se si studia i menu di alcuni dei vostri ristoranti preferiti fast food. Sarete probabilmente in grado di guardare i loro valori nutrizionali in linea.
Ecco un elenco di alcune cose da cercare:
1. Carni alla griglia. Carni alla griglia sono un modo molto più sano di cottura piuttosto che fritti, carne impanata. Se il luogo di fast food che si sta visitando è la possibilità di scegliere pollo fritto croccante o contro un tortino alla griglia, scegliere la griglia uno.
2. Salta il formaggio. Mentre si mangia il formaggio va bene una volta ogni tanto, si dovrebbe evitare quando si tratta di mantenere le calorie degli alimenti a rapida verso il basso. Ordina l'hamburger al posto del cheeseburger.
3. Lati sana. Alcuni fast food offrirà alternative ad un lato di patatine fritte. Si dovrebbe indagare su questo perché si può essere in grado di optare per qualche frutto sano o insalata, invece.
4. Non Super Size. Mentre è tentati di prendere qualcosa da mangiare in più solo per pochi centesimi di più, sarà urtare la vostra porzione molto più di quanto si dovrebbe mangiare in una sola seduta.
5. Dieta Soda. Alcune persone ridere la persona che ordina il pasto abbondante grasso e poi ordina una soda di dieta, come se faremo la differenza. Beh, fa la differenza, ma è necessario evitare il pasto abbondante grasso, in primo luogo!
Pasti sani Al Principali ristoranti
Ecco un elenco di alcune scelte sane è possibile effettuare in alcuni dei più popolari ristoranti fast food:
1. Taco Bell. Taco Bell è uscito con un "affresco" menu che consente di scegliere voci di menu popolari in uno stile calorico inferiore. Una voce di menu ordinato stile affresco tornerà con una salsa speciale sano e sarà anche la mancanza di formaggio.
2. McDonalds. McDonalds ha fatto passi recente verso un menu sano anche. Essi offrono ora un elenco esteso di insalate premium. Tuttavia, è ancora facile ottenere ingannati nel pensare una cosa è sano quando in realtà non lo è. Accertarsi di utilizzare una medicazione basso contenuto di grassi sulla vostra insalata e optare per il pollo alla griglia. Se si afferra il ranch e pollo croccante, si può anche essere l'ordinazione di un Big Mac!
3. Metropolitana. Questa paninoteca è una delle scelte sano e delizioso fast food più popolari. E 'veramente facile scegliere un panino che sarà un bene per voi quando hanno un menu completo di articoli che contengono solo 6 grammi di grasso o meno. Ma assicuratevi di evitare il cremoso, ricco di grassi condimenti.
4. Wendy. Se si ordina un pasto valore si può sicuramente scegliere di patatine fritte. Si può sostituire per una patata al forno, mandarini e altro ancora.
5. Burger King. Come il resto delle catene popolare fast food, Burger King ha seguito l'esempio e fatto delle modifiche. Si può optare per alternative più sane, come insalate, pollo e pesce.
6. Chipotle. Chipotle è un ristorante messicano che sta guadagnando popolarità. Sono venuti sotto esame per l'offerta di parti di grandi dimensioni. Per combattere le dimensioni delle porzioni, si può semplicemente tagliare il vostro pasto giù a metà e salvare il resto per dopo. E 'anche meglio ordinare il vostro pasto come una ciotola invece di un burrito, perché la shell tortilla da solo può davvero mettere su le calorie.
Per tutti gli altri ristoranti, è possibile prendere una decisione circa gli elementi sani dal menu. Se non siete sicuri, chiedete un dipendente circa le loro opzioni salutari.
