Perché vuoi perdere peso? Forse perché si vuole guardare bene per un giorno speciale? Forse hai un evento familiare o riunione di classe a partecipare a questo anno, le ragioni potrebbero essere molte.
Tuttavia, piuttosto che perdere peso per un evento unico giorno, si può avere più fortuna di perdere peso per te, perché sei la pena!
Avere un particolare evento per guardare avanti è un buon punto di partenza quando si decide di perdere peso, ma non sarà sufficiente per aiutare a mantenere il peso fuori dopo quel giorno è finito.
Certo, si può guardare ideale per la vostra riunione di 15 scuole superiori o matrimonio di tua cugina, ma lei sostiene che la perdita di peso una volta che i tuoi rivali vecchia scuola superiore non può essere geloso di quanto bene si guarda? La probabilità è che si tornerà al vecchio modo e ottenere il peso indietro.
Prima di iniziare la vostra avventura su perdita di peso, pensare ad un modo per motivare se stessi per mantenere la perdita di peso andando. Non è possibile trovare una motivazione migliore per perdere peso che per ottenere in buona salute e sentirsi eccitato. Ciò è particolarmente vero se avete problemi di salute che sono complicati a causa del vostro peso.
Perdere peso per te - perché sei ne vale la pena - ti dà una ragione permanente per perdere quei chili e tenerli lontani!
Ecco alcuni passi di azione si possono adottare per contribuire a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso:
1. Crea il tuo piano di perdita di peso. Ora che avete la vostra ragione permanente per voler perdere peso, è possibile creare un piano di successo per arrivare al vostro obiettivo. Includere nel piano:
* Obiettivi specifici e misurabili che sono anche ragionevoli e raggiungibili per voi
* Un lasso di tempo
* Piazza si può prendere ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi
2. Prendi un mentore. Le vostre probabilità di successo sarà maggiore se si ha l'aiuto di un amico o un mentore perdita di peso che vi terrà in pista quando la tua forza di volontà comincia a svanire.
3. Scegliere gli alimenti che sono più vicino alla natura il più possibile. Questi avranno la meglio le sostanze nutritive e il minimo ingredienti artificiali.
* Parla con un dietista o di trovare una comunità online di perdita di peso per darvi consigli, incoraggiamenti e critiche costruttive per fare scelte alimentari sane.
4. Trova uno sport o un'attività che si può godere ti porterà in movimento. Non è necessario spendere ore e ore in palestra, a meno questo è quello che si sceglie di fare.
* Un aumento della quantità o intensità di esercizio da un minimo di venti minuti al giorno può fare miracoli per aiutarti a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso!
5. Piccolo insieme, gli obiettivi raggiungibili. Anche se il tuo obiettivo finale potrebbe essere quello di perdere 50 chili, non sarà in grado di raggiungere questo obiettivo in un breve periodo di tempo. Insieme più piccolo obiettivi come cinque o dieci chili in due mesi.
* Gli esperti consigliamo di non perdere più di due sterline alla settimana, per cui sarebbe possibile perdere almeno cinque chili in un mese.
6. Festeggia quando hai raggiunto gli obiettivi più piccoli. Basta non festeggiare con il cibo! Scegli premia potrete godere e che vi terrà motivati per richiedere il tuo premio successivo.
* Sono più piccole ricompense per piccole quantità di peso e poi più grandi ricompense quando hai raggiunto un traguardo importante come il 25 libbre.
7. Non battere te se hai una brutta giornata o addirittura saltare la vostra dieta completamente. Tu sei solo umano! Invece di degradare se stessi su di esso, a te stesso che sei vale la pena di perdere peso e che si può fare. Ripartire il giorno successivo.
8. Siate pazienti. Ricorda che non hanno guadagnato il peso durante la notte. Non si può aspettare di perdere in fretta, neanche. La vostra migliore linea di azione è la coerenza. Tenere in pista e il peso verrà fuori e rimanere fuori!
Perdere peso può ottenere molto di più di farsi degli amici invidiosi, perché si potrebbe adattare in abiti che indossava al liceo. La vostra salute può essere notevolmente migliorata liberarsi di chili di troppo e di esercitare per ottenere il vostro corpo in forma.
Questa volta, scegliere di perdere peso per te, piuttosto che per chiunque altro o di qualsiasi altra ragione. Questa è la ragione migliore del mondo! Seguire questi suggerimenti, bastone con esso, e godetevi il vostro nuovo corpo sano!
