Parfois, lorsque vous êtes dehors et environ, il faut juste un rapide repas. Mais vous n'avez pas à démissionner du fait que vous aurez juste à manger malsaine parce que vous avez choisi un fast-food.
Il existe des alternatives saines mélangés dans parmi tous les choix d'engraissement. Votre meilleur pari est d'apprendre ce qui rend chaque élément malsain et choisissez l'un des éléments sains. Il va également aider si vous étudiez les menus de certaines de vos restaurants préférés de restauration rapide. Vous aurez plus de chances de pouvoir regarder leurs faits de nutrition en ligne.
Voici une liste de certaines choses à rechercher:
1. Grillades. Les viandes grillées sont un moyen beaucoup plus sain de la cuisine plutôt que frits, viandes panées. Si le lieu de restauration rapide vous êtes en visite a la possibilité de choisir de poulet croustillant ou frits contre une galette grillée, choisissez celui grillé.
2. Passer le fromage. Tout en mangeant du fromage est correct de temps en temps, vous devriez l'éviter quand il s'agit de garder les calories de la restauration rapide vers le bas. Commander le hamburger plutôt que de le cheeseburger.
3. Côtés sain. Certains lieux de restauration rapide va proposer des alternatives à un cornet de frites. Vous devriez vous renseigner à ce sujet car vous pourriez être en mesure d'opter pour un fruit ou une salade saine à la place.
4. Ne Super Size. Bien qu'il soit tentant d'attraper un peu de nourriture supplémentaire pour quelques centimes de plus, ça va cogner jusqu'à la taille de votre portion beaucoup plus que vous devriez manger en une seule séance.
5. Soda. Certaines personnes vont rire de la personne qui commande le grand repas gras et ordonne alors un soda diète, comme si elle fera une différence. Eh bien cela fait une différence, mais vous devez éviter les gros repas gras, en premier lieu!
Des repas sains à restaurants populaires
Voici une liste de certains des choix sains que vous pouvez faire à quelques-uns des restaurants les plus populaires de la restauration rapide:
1. Taco Bell. Taco Bell a sorti une "fresque" menu qui vous permet de choisir les éléments de menu dans un style populaire, faible en calories. Un élément de menu commandé la fresque va revenir avec une salsa spéciale sain et ça manque aussi le fromage.
2. McDonalds. McDonalds a fait des progrès récents vers un menu sain aussi. Ils offrent maintenant une liste élargie de salades premium. Toutefois, il est toujours facile d'obtenir dupé en pensant quelque chose est en bonne santé quand il est vraiment pas. Assurez-vous d'utiliser une vinaigrette faible en gras sur votre salade et d'opter pour le poulet grillé. Si vous prenez le ranch et le poulet croustillant, vous pouvez tout aussi bien être la commande d'un Big Mac!
3. Métro. Cette sandwicherie est l'un des plus populaires sains et délicieux choix de restauration rapide. C'est vraiment facile de choisir un sandwich qui sera bon pour vous quand ils ont un menu complet d'articles qui ne contiennent que 6 grammes de gras ou moins. Mais assurez-vous d'éviter le crémeux, plein de matières grasses pansements.
4. Wendy. Si vous commandez un repas valeur que vous pouvez certainement se retirer de la frite. Vous pouvez substituer à une pomme de terre cuite, les mandarines, et plus encore.
5. Burger King. Comme le reste des chaînes populaires de restauration rapide, Burger King a emboîté le pas et fait des changements. Vous pouvez opter pour des alternatives plus saines comme des salades, du poulet et du poisson.
6. Chipotle. Chipotle est un restaurant mexicain qui gagne en popularité. Ils ont été soigneusement examinés pour offrir des portions surdimensionnées. Pour lutter contre la taille des portions, vous pouvez tout simplement couper vos repas dans la moitié et sauver le reste pour plus tard. Il est également préférable de commander votre repas comme un bol au lieu d'un burrito, parce que la tortilla seul peut vraiment emballer sur les calories.
Pour tous les autres restaurants, vous pouvez prendre une décision éclairée au sujet des articles sains dans le menu. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à un employé au sujet de leur choix sains.
