Frühstücken Sie, sobald Sie können, nachdem Sie aus dem Bett. Frühstück hilft Starthilfe Ihren Stoffwechsel. Achten Sie darauf, ein Frühstück, das reich an Eiweiß und Ballaststoffen und nicht die kalorienreiche, süße Lebensmittel wie Getreide und Pfannkuchen tropft in Sirup essen.
Essen Süßigkeiten zum Frühstück nur machen Sie fühlen sich müde und hungrig eine Stunde später. Versuchen Sie mit einem Frucht-Smoothie mit Protein-Pulver und ein Stück Vollkornbrot Toast. Auf diese Weise werden Sie ein guter Anfang auf Ihren Tag mit viel Ballaststoffen und Eiweiß zu bekommen.
Einige andere große hohen Protein-und Faser-Frühstück Ideen sind?
Quark mit Erdbeeren Joghurt mit hohen Faser Müsli bestreut over the top hart gekochtes Ei und einen Apfel Vollkorn-Cracker und Käse Low-fat Müsliriegel und einen Apfel Erdnussbutter-Sandwich auf Vollkornbrot mit Apfelscheiben Haferflocken mit Pfirsichen Bran Muffin und Obst Smoothie Ein Vollkorn Fladenbrot gefüllt mit Ei und fettarmen Käse
Durch die Zugabe von Proteinen und Ballaststoffen, um Ihren morgendlichen Mahlzeit, werden Sie bleiben voll länger und weniger versucht sein, holen die Krapfen auf dem Weg in das Büro. Einfach mit einem Frühstück in den Morgen können Sie möglicherweise sparen Sie sich vor der Versuchung, fettreiche Snacks während des Tages essen und sparen Hunderte von Kalorien.
Frühstücken Sie jeden Tag für eine Woche und sehen, ob du, wie viel besser Sie Ihren Tag geht kündigen. Achten Sie auf Ihre Essgewohnheiten für den Rest des Tages und sehen, ob Sie, dass weniger in Versuchung, Junk-Food essen kündigen. Vielleicht finden Sie nicht über das Essen ungesunde Snacks zu denken. Good Luck!
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Mein Rat, wenn Sie auf Schlankheits bestehen: Essen Sie, soviel Sie wollen - einfach nicht schlucken.
~ Harry Secombe
